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shinoka
2024年6月16日 22:39
6月16日。毎週楽しみにしていた連ドラの最終回を見た。数年テレビドラマを見ていなかったが久しぶりにハマってしまった。やっぱり日曜劇場は面白い。次クールのブラックペアン シーズン2も気になるのでシーズン1のほうをNetflixで見ておこうと思う。普通のプランクを1分半とツイストプランクを1分やっている。この程度は筋トレと言う程でも無いかもしれないが、少しやるだけでその後疲れて眠くなる。今
2024年4月8日 22:37
4月8日。ほぼ毎日1分プランクをするようになってから明らかに調子が良くなった。定期的に「筋トレで鬱症状がよくなる」みたいな説を信じたり信じなくなったりしているが、やっぱりアレは本当なのかもしれない。ギリギリ双極の躁ではなく、かと言って重いほうの鬱でもない一番良いバランスを保っている。躁や軽躁の状態ではないと言い切ることが出来るポイントとして「自分のキャパを把握出来る」と言うのがある気がす
2024年3月22日 23:41
3月22日。今日は昼過ぎに起きられた。朝食と昼食は抜いて、夜はガストで小皿サイズのスパゲッティと同じく小皿のねぎとろ丼などを食べた。いくら朝昼食べてないとはいえ夜の量が少し多かった気がする。毎日顔の大きさに絶望するので早く痩せたい。一昨日あたりからプランクを始めた。最初は20秒でもキツかったが今日はギリギリ1分できた。腹回りに効くらしいので毎日続けようと思う。返さなければいけない連絡も返せ
