【アーティスト向け】怒りにくい人になるための心の在り方10選

アーティストメンタルサポーター、山口美智代です♪

突然ですが、あなたは怒りやすいタイプですか？

普段はなんとか怒りを抑えて穏便に済ませていても、怒りポイントがたまっていけばいつか爆発してしまい、パフォーマンスや人間関係に悪影響を及ぼします。

以前、怒りをコントロールする方法と

怒りを抑える心の習慣についてお話しましたが

今回は怒りにくい人になるための心の在り方について10項目ご紹介します。

ご興味のある方はぜひ続きをお読みください♪

①怒りの奥に本当の気持ちが隠れている⁉

怒りというのは実は2次的な感情で、その奥に1次感情が存在します。

その1次感情とは、悲しい、つらい、苦しい、寂しい、不安などのネガティブな感情のことです。

この1次感情がどんどん溜まっていき、容量を超えてしまうと怒りとなって爆発してしまうのです。

そうならないために自分でできることとしては、1次感情のうちに発散や解消をさせることです。

気持ちをきちんと相手に伝えたり、気分転換できることをして意識をそらすようにしましょう。

また、相手が怒っているときは、その奥の1次感情を探り、そこを解決できるように言動することで関係の悪化を防ぐことができます。

不快な思いをさせてしまっていたのなら素直に謝るようにしましょう。

②理想を高くしすぎない(完璧主義)