アーティストメンタルサポートを始めるにあたって～わたしの過去と想い
アーティストメンタルサポーター、山口美智代です♪
このページをご覧いただいたということは、少しでもわたし自身やアーティストメンタルサポートにご興味を持っていただけたのかな？と思います。
私がアーティストのメンタルをサポートしたいと思ったのは、自分自身も様々な悩みや生きづらさを経験してきたからです。
この記事では、私の過去の経験と、このサービスを始めるに至った経緯についてお話します。
アーティストメンタルサポートについての記事はこちら↓
これまでの歩み
幼少期のいじめから人間不信に
私は転勤族だったので、幼稚園を2回、小学校を3回転校しました。
コミュニケーション能力は高い方だったので友達がいなかったわけではありませんでしたが、幼稚園では方言の違いでいじめに遭い、必死にその土地の方言を覚えました。
小学校では、ある女の子に束縛され、彼女の誘いを断ると無視されたり、ひどい扱いを受けました。
そのため、人の機嫌を必要以上に気にするようになってしまいました。
男性恐怖症
小学校の頃、突然後ろからお尻を触られたり、電車でおじさんに隣に座って触られたり、遊んでいる最中に知らない男性に胸を触られるなど、怖い経験をしました。
これらの経験から、男性に対して下心がなくても、握手やハグなどの小さなスキンシップですら怖く感じるようになりました。
男性と距離が近かったり、後ろに立たれるのも恐怖でした。
SNS依存
SNSが普及してからは、ネガティブな感情をSNSに吐き出すようになりました。今思えば、精神的に不安定で、周囲の関心を求めていた時期だったと思います。
恋愛コンプレックス
男性恐怖症と外見へのコンプレックスが重なり、30歳になるまで男性とお付き合いしたことがありませんでした。
誰かを好きになることはあっても、うまくいかず、いまの旦那さんと出会うまでは人の幸せを喜べなくなるほど、恋愛に悩んでいました。
メンタルの不調は身体にも影響を与え、ストレスによる頭痛や下痢、胃腸炎などを経験しましたが、具体的な解決策を見つけることができませんでした。
後になって、これらの悩みは私生活だけでなく、アーティスト活動にも大きな悪影響を与えていたことに気づき、メンタルの大切さを身をもって実感しました。
メンタルヘルスに興味を持ったきっかけ
アーティスト仲間の中にも、うつ病やパニック障害などを抱えている人がいることを知り、自分に何かできることはないかと考えるようになりました。
そこから、メンタル心理カウンセラーの資格取得を目指し、勉強を始めました。
勉強は楽しかったのですが、進めていくうちに、自分のメンタルが安定していないと意味がないことに気づきました。
そこで、一旦資格取得の勉強を中断し、自分自身を見つめ直すことから始めました。
HSPという言葉への興味と葛藤
自分のメンタルの弱さはどこから来ているのか、調べていくうちにHSPという言葉に出会いました。
HSPについての記事はこちら↓
HSPとはHighly Sensitive Person(とても敏感な人)のことで、病気ではなく生まれ持った気質であり、5人に1人がその気質を持っていると言われています。
HSPの特徴を見ていくと、自分に当てはまるものがいくつかあり、自己診断でも多くの項目にチェックが入りました。
しかし、当時はHSPが精神的な病気だと勘違いしており、自分がHSPであることを受け入れることができませんでした。
さらに、後になってわかったのですが、私はHSS型HSPという、繊細ながらも刺激を求めるタイプでした。この矛盾した気質が、私をより苦しめていたのです。
これが後に、うつ病一歩手前まで追い込むことになりました。
音楽活動のスランプ
プライベートでどんな悩みがあっても、音楽活動だけは真っ直ぐに続けてきた私も、ついに目標を見失い、活動が停滞してしまいました。
なんのために音楽をやっているのか？
でも音楽を失ったら、私は生きている意味を見失ってしまう。
そんな考えにさいなまれ、体調を崩すことが増えました。
ある日、仕事に向かう電車の中で涙が止まらなくなってしまい、このままではいけないと感じ、思い切って自分企画の音楽活動を休止することを決意しました。
自粛生活の中で自分と向き合う
2019年12月の大きなワンマンライブを終え、音楽活動を少しペースダウンさせた翌年、流行病による自粛生活が始まりました。
自分の音楽活動どころか、レッスン業やピアノ演奏の仕事も全てキャンセルになり、ひたすら家にいる日々が続きました。
私は、メンタルを立て直すなら今しかないと思い、本格的に勉強を再開しました。
大好きな俳優さんの訃報
自分と向き合う勉強を始めて少し経った頃、大好きな俳優さんの訃報が届きました。
そのニュースは本当にショックで、しばらく気持ちが沈んでしまいました。
その後も、芸能人の訃報が相次ぎ、それに伴い自殺者の数も増加しました。
これからの時代、ミュージシャンや役者さんをはじめ、芸術をする人にも自分でメンタルヘルスを整えるための情報と環境が必要だと強く感じました。
これをきっかけにわたしは勉強を進めながらSNSでメンタルヘルスに関する発信を始めました。
経験と学びを力に
自分自身で試行錯誤を重ねるうちに、繊細な自分との付き合い方が少しずつわかるようになり、仕事でも私生活でも心が安定するようになりました。
数年前の自分と比べて、笑顔でいる時間が増えたように感じます。
ストレスによる体調不良も減りました。
もし業界に理解のある心の専門家が身近にいたら、もう少し早くここまでたどり着けたのかなと思いました。
大手の事務所では、メンタルヘルスをケアする環境が整いつつありますが、まだまだ認知度は低く、特にフリーで活動している場合は、そのような環境に恵まれないことが多いと感じています。
多くの人に夢や希望を与える芸術。
その芸術をする人たちの夢や希望を失いたくない。
私自身の経験と学びを活かして、少しでもたくさんのアーティストさんの心の支えになりたい。
そんな思いからアーティストメンタルサポートを立ち上げました。
いまわたしにできること
現在、3種類のサポート内容をご用意しております。
詳しくは各リンクから詳細をご確認ください。
①大事なライブがある人のための演奏メンタルトレーニング
ライブや発表会などの大事な本番でプレッシャーを乗り越えて、実力を発揮できるようにするために心のトレーニングを行います。
あがり症や本番のプレッシャーに弱い方におススメです。
②アーティストさん向け心のセルフケアレッスン
アーティスト活動や音楽ライフをより充実させるための考え方や、悩みとの向き合い方、ストレス発散法などをレッスンします。
前向き・実践的に心のセルフケアを身に付けたい方におススメです。
③アーティストさん向け心のお悩み相談室
音楽活動のことでもそれ以外のことでも、お悩みをじっくりお聴きします。
ただ悩みを聴いてほしい方、ゆっくり自分のペースで悩みを解決したい方におススメです。
【サポートを受けた方の声】
こちらのブログにて随時更新していきます！↓
取得資格
■2020年9月心理カウンセリングスペシャリスト資格取得
■2020年11月メンタル心理カウンセラー資格取得
■2021年8月カウンセリング実践強化講座受講、メールカウンセリングなどの実践
■2022年9月メンタルトレーニングスペシャリスト資格取得
■2024年1月 JADP認定SNSカウンセラー資格取得
ご案内
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初回は無料でご相談いただけますので、下記リンクよりお気軽にお申し込みください。
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