ストレスは埃のように、こまめに掃除しないと心の部屋に溜まってしまう。
溜まったストレスはコルチゾールを過剰分泌し、海馬と前頭葉が萎縮。思考力や判断力の低下、不安感が消えないなど心身に影響が出る。
運動を習慣化するとコルチゾールの上昇が抑えられ、ストレス抵抗力が高まるのでオススメ！