1年の振り返り「健康編」

「健康」には
気を使っている方だと思う

できるだけ人間らしい生活をモット―に
過ごすようにしている

起きる時間を固定し
体内時計を整える

栄養のあるものを
食べるようにし
食のバランスに気をつける

いまの生活で自分の時間に
余裕があるからこそ
実現ができている

今年のGOOD

毎日の運動習慣は前からあったけれど
誰かに教えてもらい
運動することはなかった

ピラティスに通うようになり
より一層身体を柔らかくしたい
もっと上手くなりたいと思った

今年の夏は毎朝
汗をかきながら運動をした

おかげで体調不良になることがなく
毎日すっきりとした状態で
1日を始めることができた

新しく自分の身体のために
始める習慣もあった

血流をよくするため
温活のために
酵素浴も通い始めた

健康のトピックを発信するようになり
自分が気を付けていることを
発信できたのもよかった

来年のTRY

わたしの悩みは低体重であり、
生理周期が乱れることがある

この問題が妊活にも
大きく関係していると思う

食べる量を増やし
運動量を増やして
血液をしっかり巡らせて行きたい

ピラティスをしていると
普段使っていない筋肉が刺激される

家でも教えてもらった
トレーニング方法を実践して
身体のコアの部分を鍛えていきたい

来年はもっと健康について
発信できる人になりたい

ひとりでも多くの人が
いまの日本の食の危険性に
気づけるような
そんな発信をしたい

去年、今年の目標として
「漢方の勉強をする」という
目標を立てた

達成できなかったので
漢方についても
勉強できる1年にしたいと思う