めぐりこまちアレンジレシピ〜茶粥

めぐりこまち･･･1パック
水･･･200ml
ご飯･･･100g
①鍋に水を入れて火をかけ、泡が出始めたら、めぐりこまち1パックを入れて煮出します。
十分にお茶が出たらお茶パックを取り出します。
②沸かしたお茶の鍋にご飯を入れる。吹きこぼれないように蓋をずらして弱火で炊く
③ご飯が十分に水を吸って柔らかくなったら完成

【ここがポイント！】
身体を温める保温性の高い茶粥は身体をしっかり温めることが出来ます。温まった身体は代謝がアップしダイエット効果に期待、またファスティングのあとの回復食としても◎