オンライン『みんなのヨガ部』部員募集と使い方マニュアル。
「みんなのヨガ部」は週4回のオンラインヨガクラスを、noteサークル機能を使って何度受けても部費1000円の月額プランです。
ヨガを取り入れ毎日が楽しく変化したエンジニアが企画、夫婦で運営。
ヨガ講師はヨガインストラクター歴1５年、椅子に座ってできるオリジナルのおひるねヨガ考案。インド政府AYUSH省認定プロフェッショナルヨガ講師。ヨガ安全指導員の鈴木めゆが担当しています。
企画、道家陽介のnoteはこちら↓
ヨガ講師、鈴木めゆのH Pはこちら↓
目的
ヨガを暮らしや家の隙間時間で「習慣化」することが目的です。
・外に出ることが難しい・移動時間とスタジオに行く時間は取れない・習い事としてやるにはヨガのハードルが高い・スタジオに行くのは気が引ける・赤ちゃん抱っこしながら子どもいながらやりたい・誰にも見られずやりたい
いろんな理由をオンラインで簡単解決！モチベーションの持続で習慣化を目指します。オンラインにはzoomアプリを使用します。
現在のレギュラークラス
■月曜９：００〜９：４０ 朝活ヨガ
（しっかりほぐしながら無理のないポーズでシャッキリ引き締め、数分の瞑想まで）
■水曜９：００〜９：４０ 朝活ヨガ
（全体をしっかりほぐしながら無理のないポーズでシャッキリ引き締め、数分の瞑想まで）
■木曜２１：００〜２１：４０ おやすみヨガ
（1日の疲れをとるためにじんわりほぐしながらポーズ、呼吸で自律神経を整えてリラックス、熟睡出来る心身へ）
■土曜１０：００〜１１：２０ おひるねyoga（座学でヨガを最初にちょっと深めてから椅子や床に座ったまま画面の見やすいメソッド。脳の休息と全身のリフレッシュ、最後に20分ほど感想シェアタイム）
です。5週ある月全部受けると15000円なのでなんと格安すぎます！
（単発だと朝活&おやすみは500円、おひるねは1500円）
予約、申し込み手続き不要の手軽さ
zoomのIDは掲示板に載っているので、申込の手続きも不要、メールで受け取る手間も省けて、参加できるときに掲示板のurlから繋ぐだけで参加できます！
レッスンにはエンジニアの道家陽介さん、進行の美和子さんがいらっしゃいます。zoomが初めての方やオンラインが初めての方も、チャットで聞くことができますので安心してご参加ください＾＾
部員特典
・ 部員の掲示板にzoom 入室urlが掲載 予約の手続きなしで繋ぐだけです。
・（単発だと500〜1500円のクラスを）部員は受け放題
・部員限定のヨガ記事配信（部員意外は有料記事）
・部員だけが見られる解説つき１クラス分のレッスン動画予定
入部はこちらからどうぞ！ スタンダード部員プランです。↓↓
入部されたみなさんへの使い方
入部ありがとうございます！とっても嬉しいです。直接メッセージする機能がありませんので、掲示板のチェックを常時各自でお願いします。
noteのチェックよりFacebookの方が見やすい方は、入部してから入れるFacebookのグループも用意してあります。noteの掲示板と一緒です。そちらもぜひ活用して下さい。
みんなのヨガ部公式Twitterをフォローしてください。お知らせがこのように載りますのでぜひチェックしてみてください。
①ヨガに参加する場合 （参加表明とzoomIDの見方）
・日付の載ったお知らせにzoomのurlを載せています。例↓このような投稿を見つけてください。ここから繋いでご参加ください。
・当日10〜5分前に当日のurlから入室してください。スタートをスムーズにするため早めの接続をお願いします（15分くらい前から繋いでおけます）
②自己紹介してください
自己紹介のスレッドがあります。ぜひ自己紹介してください。（しなくても全然OK！）PRもぜひしてください！（過度な勧誘はお断りします）
③その日のヨガの感想をコメントしてください
感想シェアのスレッドがあります。気が向いたらで構いませんが、他の人が「どう思った」、「どうなった」などを知ると刺激になったり共感できたりして続けるモチベーションになります。何度コメントしてもいいので、いつでもコメント下さい。
こんなヨガをして欲しいや、仕組みがわかりにくいなどのご希望などもどうぞ！
※このオンラインヨガ部のメンバーのみ、Facebookにもグループを作りました。両方入っていただいて見やすい方から見てください！！
連絡先
わからないことなどありましたらご連絡ください。特にnoteに登録できない、クレジット機能が使えないなどありましたらぜひお気軽にご相談ください。
memetsumugi@gmail.com (鈴木めゆメール）
たくさんの入部お待ちしております！！お友達もぜひお誘いください♪
鈴木めゆ
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