受験生のための呼吸動画、ヨガ&瞑想動画２本できました。

感染の広がり、地震アラーム、津波警報、積雪、、あまりにも大変な受験生。

ここまで一生懸命頑張ってきた、それが自分のせいじゃなく揺さぶられるとしたら、心が締め付けられる思いです。

そんなことなくても、大変な受験。

受験生の不安や心配の心を癒し、体の緊張を解く応援ができたらと緊急動画アップです。知り合いの方にぜひ拡散して教えてください。

↑↑受験当日、直前までできる呼吸法のやり方です。

副交感神経を優位にしてリラックスしつつ
酸素が行き渡り頭がシャキッと集中力が続きます。

心が不安なとき、
イライラするとき、
緊張してしまうときにもすぐにリラックスさせてくれる呼吸です。

お守りにしていってらっしゃい、きっと大丈夫だから！

そしてもう一本↑↑

受験生の緊張した身体をほぐして
心を軽くし、脳を深く休めてリフレッシュするヨガと瞑想です。

簡単な動きと
呼吸の組み合わせで、

背中の張りや肩こりが楽に、
体の疲れと緊張が抜けてリラックス！

不安や心配を吹き飛ばして
心を楽に、安心します。

最後は脳のための瞑想で深く頭を休ませます。

心と体と脳を短時間で休ませてリフレッシュ！
集中力が持続する心身に仕上げましょう！

リラックスしてがんばれ！！

応援しています^^