1日1食ダイエット|14日目
今日も夜勤、夜勤は眠たいし体力、精神力ともに疲弊する。
食事は夜勤明けの朝にとりました。
夜勤の疲労で食事を撮影するのを忘れてしまったので、
今日は写真はありません。
ちなみに、食べた物は『ハヤシライス』です。
それでは、体重結果です。
体重:65.5kg(−0.3kg)
体脂肪:18.1%(−0.6%)
筋肉量:35%(+0.6%)
ちなみに目標体重は62kgです
やっと少しですが減りました。
ここ3、4日は減る事が無かったので
少しでも減って嬉しいです。
やっぱり、運動をしていないせいか思うように減らない
これから、運動もできたらしていこうと思います。
運動をしたらnoteにも記録していきます。
それでは、また明日。
サポート頂けたら、 そのサポート代で健康に良いとされている物を購入し、本当に効果があるのか試して noteで報告します。