1日1食ダイエット|4日目(休日)
-2019.10.30
今日は夜勤明けで、仕事が休みの日
なので、1日1食も休み。
今日は、2食食べました。
まずは、夜勤明けということで朝食
『ぶり』 『ポーク』 『トマトとレタス』 『きゅうりの酢の物』 『お味噌汁』 『ごはん』
朝食後は、3時間ほど寝てお買い物のため外出しました。
晩ご飯は、外出先のフードコートで晩ご飯
『ラーメン』 『五目ごはん』
デザートに『ソフトクリーム』
家に帰ってからは、お買い物の時に買ったプリンを食べました。
それでは、最後に今日の体重結果です。
体重:64.9kg(−0.4kg)
体脂肪:17.7%(±0%)
筋肉量:35.5%(−0.1%)
今日は、2食食べたので明日は体重が増えれいるかもしれません。
でも、長期継続の為にはダイエットにも休日が必要。
無理をしないダイエットをやっていきます。
明日から3連休なので今日のように2食食べると思います。
それでは、また明日。
サポート頂けたら、 そのサポート代で健康に良いとされている物を購入し、本当に効果があるのか試して noteで報告します。