起きたら30分以内に

2024/10/21

朝起きて30分以内に、外に散歩したらいいと
女優のMEGUMIさんの本　『心に効く美容』　に書いてるのを最近読みました。

そして本日、実行。
朝8時52分起床
↓
歯磨き、窓全開に外の空気を中に入れて、換気
↓
瞑想3分
↓
AM9時20分　お散歩スタート！！！

率直な感想、、、、、、最高

まず、朝の澄んだ空気、今日1日が始まる！！！
気持ちが良くて、マインド、自分軸にリセット。

少し肌寒い気温だったので、途中コンビニに立ち寄り、ホットゆずをget♡
ビタミン注入。
体の中から、足先指先まで全身に血行が促進されるのを感じ心まであったかくなっていくのを感じる。
歩いているだけなのに、まるで運動した後かのようにポカポカ。

朝起きて30分以内に、こんなにいいことがたくさん。

さすが、MEGUMI先生。
お散歩じゃなくても、朝の空気を深い呼吸で感じてみるだけでいいと思います。
たった数秒で、今日も頑張ろう。と、新しい気持ちにさせてくれるので☺️

他にも、まだまだ試したいことが山ほどありますが、一個一個丁寧に実行していこうと思います。

最後まで読んでいただきありがとうございます。

今日も、頑張ってくれた心と身体に、『ありがとう』

また次回☆