筋トレ日記　2019.8.10

減量開始から1か月の定期測定。

体重は据え置き、筋肉+0.4ｋｇ、脂肪-0.4kg。
体感的には脂肪は少し減ってます。腰ベルトを以前よりしっかり巻かないとホールドが甘くなるのでウエストは細くなっているようです。皮下脂肪は少しほぐれた程度ですが、内臓脂肪が減ったのかなという印象。腹筋の立体感は明らかに出てきてます。

計算上は1か月で-1.0kgの予定だったので、数値的には目標達成ならずなんですが