自然と作業できるようになってきた。

自分には、集中力がないのかと勝手に思いこんでいました。
すぐに、YOUTUBEやのんびりしてしまうことが多かったです。
理由も考えず、なんとなく楽な方に身を任せていた結果です。

誘惑を避ける。

このままではまずいと思い。なぜ？ 動画を見たりのんびりしてしまうかの理由を考えるようになりました。

理由は、ストレス・不安・やる気・習慣などでした。
理由がわかると対策の仕方がわかります。各々に対して対策をすると脱線する時間はかなり減りました。

特に、習慣の力は大きかったです。そこで、ブロックサイトというWEBアプリを利用しました。このアプリは、事前に登録したサイトにアクセスできないようにするアプリです。これが非常に役立ちました。

空き時間があれば無意識にスマホをいじっていたのですが、このアプリのおかげでスマホに触ること自体を大幅に減らしました。自分の意志で何かするのは限界があります。アプリを使い強制的に制限することは非常に有効でした。

作業を増やしてなれさせる。

作業なれしていないと、作業をしようと考えただけでブレーキがかかります。なんとなく気持ちが重くなり、明日でもいいかなと先延ばししてしまいます。

先延ばしをすると益々やる気がでずに、負のループに突入してしまいます。

そこで、とにかく1日にやる作業を増やすことにしました。
本来やるべき作業を小さく細かくして、1つの課題に対しての作業量をへらしました。ただ、いろんな事を同時並行してやるので、作業量はかなり増えています。

こうすると、1つの課題に対してのハードルが下がり、できるかもという気持ちになります。また、作業量自体は増えているので、サボる時間的余裕がありません。1日にギリギリ終わる量を設定するとさらによいでしょう。

必然的に作業量が増えていきます。

そして、作業量が増えると、慣れと自信を生み出してくれます。

自然と作業することが当たり前になり、さらに作業量が増えるようになっていきました。