1分でもすぐにやる方が、あとで1時間やるよりお得

「今日は休みだ。1時間YOUTUBEみたら、その後はずっと勉強しよう。」　　　　　　
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「1時間経ったけど、続きが気になるから、キリが良くなったら、やろう」　
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「キリがよくなったけど、やる気がでないからもう少し・・・」
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「あぁ、もうこんな時間だ。自分はなんてダメなんだ。」
自暴自棄になり、結局何もせずダラダラ。
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「今日はイライラするし、気分も乗らないから思い切って休もう」

この流れを経験したことはないでしょうか。

おそらく、完璧主義で、向上心がある方だと思います。

素晴らしい志ですが、結局何もせず1日が終わる。
なんなら、自己嫌悪して1日を終えてしまう。

むしろ、最初から、1日ダラダラしようと思っていた人よりも、
精神的なストレスを感じて1日を無駄にしてしまっているかもしれません。

やる気はやろうと思った時に最大出力。
最大瞬間風速を最初にだして、徐々に減っていくのです。

時間が経ってやらなければと思うことはあると思います。
しかし、それはやらないとやばいという危機感からくるものでしょう。

だから、最初の段階ですぐに行動にうつす方がいいのです。
習慣にしたい行動は5秒でできるようにし、
習慣にしたくない行動は20秒以上かけないとできないようにするといいます。
それだけ、すぐにとりかかるというのが大事なんです。

思い立ったら、すぐにやると行動したという自信になります。
例え、それが1分だったとしても、行動したという事実になります。
冒頭の1日中何もせず、自己嫌悪になるのを防ぐことができます。

そして、たいてい1分で終わらせるのは難しいものです。
意外と長時間行動できたりします。

しかも、少しでも行動していれば、もう一度行動するのも容易です。
午前中に1分行動していれば、
おそらく、午後にも行動することができるでしょう。

休んでから長時間行動するより、確実に行動できますし、
スタートの重いハードルをクリアしている分、行動しやすくなります。

あとで、長時間やるより、
すぐに1分でも行動した方が、全ての面において優れています。

ぜひ、少しだけ行動するというのを習慣にしてみましょう。

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継続中の状況
オナ禁　17日
ポルノ禁　39日
YOUTUBE禁　7日
筋トレ　毎週2回以上
（2025年1月～）
朝活　130日
11月4日～ゼロ秒思考・ジャーナリング・英語の勉強

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2025年の目標
・事業を作って、月20万円稼ぐ（現在事業を考え中）
・週2回以上の筋トレ　体重68ｋｇ（現在66．6ｋｇ）
・TOEIC600点（9月13日（土））（現在450点くらい）
・ポルノ禁（ポルノに準ずるものも禁止）
・登録チャンネル以外のYOUTUBE禁止
・オナ禁連続90日以上