「緊張を力に」上白石萌歌さんが伝えるパフォーマンスの秘訣
緊張は悪くない
Q: 「Nコン」のような大きな舞台に立つと、緊張するものですか？
上白石さん: 実際、私も年々緊張することが増えてきています（苦笑）。しかし、緊張が悪いことだとは感じません。それは、全力で取り組んでいる証拠や、深く責任を感じている証だと考えています。
緊張の軽減方法
Q: 緊張を軽減する方法はありますか？
上白石さん: 私の場合、緊張する自分を受け入れるよう心掛けています。「今、緊張しているな」と自覚し、時には声に出してみることもあります。緊張を避けようとすると、逆にさらに緊張することが多いので、受け入れることが大切だと感じています。
大舞台での歌のコツ
上白石さん: 大舞台での合唱の緊張は、皆で練習した曲の世界をしっかりと築けば、観客の目を忘れ、歌に集中できると思います。歌を歌いながら、歌詞の情景が自然と頭に浮かんでくるようになれば、その緊張も減少するのではないでしょうか。
笠原彰心理学的分析:
上白石萌歌さんのアドバイスは、緊張を避けるのではなく、受け入れることの重要性を伝えています。心理学的にも、自分の感情や状態を受け入れる「マインドフルネス」が、ストレスや緊張の軽減に有効であると言われています。また、共通の目標に向かっての練習や経験を重ねることで、自信がつき、緊張も軽減することが知られています。
笠原彰プロフィール：
プロメンタルコーチ
自己肯定感養成プロコーチ
ライフバランスアーティスト
作新学院大学メンタルトレーニング教授
アスリート、指導者、ビジネスマン、音楽家など、人生をより豊かにしたい全ての方の挑戦をサポートします。
専門的な知識を習得したプロメンタルコーチとメンタルアスリートを養成しています。完全個別指導でプロメンタルコーチとアスリートを養成します。
🌈メンタルトレーニングは、こんな方々におススメです🌈
🌟スポーツ選手
🌟音楽家
🌟ビジネスパーソン
🌟一般の方々
🌟学生
🌈メンタルトレーニングを学ぶことで以下のようなメリットがあります🌈
🌟自己のパフォーマンス向上
🌟ストレスや不安の軽減
🌟自己の心理的な強さの養成
🌟チームビルディング
無料メンタル相談受付中
お問合せ：kasahara@sakushin-u.ac.jp
電話：028‐670‐3755
携帯：080‐1152‐6457
笠原彰公式LINE
公式LINE 完全リニューアル
https://lin.ee/tcnbZmr
にご加入いただくと、もれなく無料オンラインメンタル相談と無料PDFファイルプレゼント
①感情をコントロールする方法 12ページ 5000文字
②イチロー 究極の精神 6ページ 1300文字 新たに追加しました。
③プレッシャー下でも力を発揮する！ パフォーマンスを最大化する 5つのメンタル戦略 22ページ 6000文字 新たに追加しました。
④ショウタイム：大谷翔平の精神力と成功への秘訣 30ページ9000文字の大容量です。新たに追加しました。
さらに特別公式ブログが見放題です。
SNSも随時更新中です。テーマは随時更新しています。
笠原彰プロフィール
https://lit.link/mentalabo
笠原彰公式インスタグラム
https://www.instagram.com/akira.kasahara2022/
笠原彰TikTok
https://www.tiktok.com/@akirakasahara2022
笠原彰公式Facebook
https://www.facebook.com/mentalabo
#上白石萌歌
#緊張対策
#心理学的アドバイス
#Nコン
#マインドフルネス
#パフォーマンスの秘訣
#アーティストの心構え
#高校生へのアドバイス
#緊張を力に
#舞台裏のリアル
#プロのテクニック
#歌のコツ
#感情の受け入れ
#ストレス軽減
#合唱の秘密
#アイドルからのメッセージ
#パフォーマンス心理学
#真剣勝負の裏側
#緊張の克服方法
#上白石萌歌インタビュー
#心のセルフケア
#舞台への挑戦
#アーティストの真実
#合唱の心得
#精神的成長