自分のメンタル予測アプリを作りたい①

断酒してかなり落ち着いて来ましたが、私は睡眠薬、向精神薬を飲んでいることもあり、メンタルのアップダウンは大小あります。

私の場合は日毎にアップダウンするというより、２ー３ヶ月の周期でアップ期とダウン期をなだらかに繰り返す感じです。

この自分のメンタルを予測するアプリを常々作りたいと思っています。が、私にそのような技術は今のところありません。

ただ、私のメンタルに影響を与える要因を先ずはピックアップして、それをExcelで集計するだけでも傾向は見えてくるかもしれません。

以下考えうる要因を列挙します。（★はデータとして、外部から入手可能）

①気候要因

・１日の天気、最低気温、最高気温、湿度★

②身体要因

・１日の最高血圧、最低血圧

・１日の最大心拍数、最初心拍数★

・睡眠時間、睡眠計測結果★

・昼寝の時間★

・体重、体脂肪率の変動★

・食事のカロリー、食事の回数、栄養バランス★

・睡眠薬、向精神薬の１日内服量

③習慣要因

・１日の運動時間★

・１日の総歩数★

・１日の中で余暇、趣味に費やした時間

・瞑想したかどうか

・歯磨き、シャワー（お風呂）の回数

・トイレの大の回数

・髭を剃ったかどうか

・ネット、携帯の合計時間

・土日に外出した時間

・煙草の本数

・その日に一番聞いた音楽

④仕事要因

・１日の労働時間、休憩時間

・１日の打ち合わせ回数

・１日の電話の回数

・仕事中の心拍数平均値★

・仕事中に雑談した時間

・職場の人とご飯に行ったかどうか

⑤自己評価

・その日の自分のメンタルを５段階評価

ぱっと思いつくのはこの辺りです。

メンタル予測アプリでやりたいこと

上記要因を

極力自動でデータ取得する。無理なものはマニュアルで入力する

毎日の朝と晩の表情を携帯カメラで記録する

そして３ヶ月間程データ蓄積。自分用なので、AIの学習とかは考えない。

すると、おおよその傾向から、一週間の自分のメンタル変動を天気予報みたいに予測し、且つその対策（そろそろ疲れてきているから、午前休取れとか）をアラートしてくれる。

そんなアプリがあったらなと思います。メンタル落ち込み時期は長引く時があるので、最初に予防しておくのが重要です。

既存のアプリを組み合わせつつ、スマートウォッチの記録を合わせれば少し似たようなのが出来ますが、精度を高くしたい。そしてマニュアル入力を減らしたい。

なんて、アプリが作れるように少し勉強しようかなと思いました。進展があれば投稿は続きます。