【筋トレ】３人のパーソナルジムトレーナーから学んだこと

昨日の投稿でパーソナルトレーニングジムの事を書きました。

1年半で3人目のトレーナーさんに今習っている訳ですが、それぞれのトレーナーさんから筋トレの根幹について学ぶことが出来ました。

①1人目　筋トレの楽しさ

そもそもパーソナルトレーニングジムに通い始めたのは断酒してから、土日の時間が空いたからです。

駅から最寄りのパーソナルトレーニングジムに体験入店したのが、2018年12月。断酒して3週間目のことです。

見るからにマッチョという方が明るく出迎えてくれて、初心者ということを伝えると非常にライトな全身筋トレセッションを体験談しました。

雰囲気も良く明るい方でしたので、その場で入店を決断。筋トレで追い込んでいる時にのせるのが上手くて、最後はお疲れ様でしたの握手。

それまで筋トレと無縁だった自分が、少しずつですが、成長を感じられ筋トレが楽しくなってきました。

この方からは筋トレの楽しさを学びました。

②2人目　1キロで重く1回でも多くの精神

半年程で、2人目のトレーナーさんに交代。

この方はザ・気合いのタイプでとにかく徹底的に追い込まれました。

ただ、この追い込みの後の爽快感と3日間位続く筋肉痛が癖になり、すっかり筋トレの虜になりました。

この辺りから家に筋トレグッズを揃え、家でも筋トレするようになります。

毎回のトレーニングの度に1キロでも、1回でも多く記録を更新していく。その追い込み・根性の精神を学びました。

③3人目　正しいフォームで正しい効かせ方

更に1年が立ち、自粛空け頃に新しいトレーナーさんに交代しました。

この方はとにかく筋トレのフォームチェックが入念で、軽い重量で何回でも正しく効かせることが出来るまで、フォーム修正をしてくれます。

ここで、今までガムシャラに筋トレやってたけど、本当に効かせたい筋肉に効いて無いことが判明。昨日の記事の肩甲骨の重要性に気付きました。

ということで、①筋トレの楽しさ→②根性・精神→③フォームと順調に今の自分に足りない所を補う形でステップアップ出来ていると思います。

優劣付け難いですが、最初は①筋トレの楽しさが重要だと思います。やはり、楽しく無いと続きません。

トレーナー皆様のおかげで、今では毎日30分家でみっちり筋トレするまで、習慣化出来ました。

今から明日土曜日の背中トレーニングを楽しみにしています。