【ママ友問題の終焉】メンヘラママからの脱出計画書 〜相手を傷つけず、自分の評判も下げず、穏便に解決する裏手法〜
2024/11/08『30部販売（980円）』
→ 2024/11/08『30部増版（1,480円）』
→ 2024/11/09『30部増版（1,980円）』
→ 2024/11/09『30部増版（2,480円）』
→ 2024/11/10『30部増版（2,980円）』
あなたには"苦手なママ友"がいますか？
しょうがなく付き合っているけど、
正直"関わりたくないママ友"がいませんか？
子どもが小学校を卒業するくらいまでは、
どうしても親同士の関わりが発生します。
参加したくもないお茶会や、
子どもと一緒に行く公園、
学校でのいろいろな行事など、
母親が集まらないといけない機会は
意外と多い。
毎回、相手の様子を伺って、
当たり障りのない会話をする時間。
家に帰ると、いつもグッタリ。
世間体を気にして、偽りの自分を
演じ続けるのは大変ですよね。
“気の使いすぎ”からくる疲労感は、
家事や育児とは違う”疲れ”があります。
ここで、想像してみてください。
あなたが今"思い浮かべたママ友"が
いなくなったら、どうでしょうか？
今までママ友と一緒にいた時間は、
あなたが自由に使える時間になります。
寝てもいいし、
趣味を楽しむのも、
旅行に行くのもいいでしょう。
何をするのも、あなたの自由です。
人間関係で悩むことがなくなれば、
他人のことも考える必要がありません。
いつも素の自分でいられることが、
どれだけラクか。
そんな生活を手に入れたくないですか？
本教材では、
嫌いなママ友とは縁を切り、
好きな人とだけ関わっていくための方法
をお伝えします。
興味のある方のみ、
この先をお読みください。
※汚い言葉を使っている箇所があるため、
ご了承ください。
メンヘラ沼男の正体
「まず、お前は誰だよ」
と思っている方へ、
まずは自己紹介させてください。
（知っている方は飛ばしてOK）
本教材を書いている僕は
『メンヘラ沼男』といいます。
メンヘラ沼男の経歴
・25歳男
・メンヘラ聖書の執筆者
・4人の元カノが全員メンヘラ
・メンヘラコミュニティを7つ運営
・メンヘラで悩む人をなくすために活動中
大事な20代前半を、メンヘラ女性によって
メチャクチャにされた経験から、
「僕と同じような犠牲者を増やしたくない」
と思い、メンヘラ関係で悩む人たちを
サポートしています。
※詳しく知りたい方はこちら。
そんな僕が、今回は
なぜ『ママ友に関する教材』を作成したのか
というと、きっかけはコミュニティ生である
ママさんからのご相談でした。
その後、僕のコミュニティ内で
アンケートを取ったところ、
同じような悩みを抱えたママさんが
10人以上もいました。
正直、想像していた以上に
ママ友関係で悩んでいる方が多かったです。
それなのに、メンヘラママ問題を安全に
解決するための方法が出回っていない。
「これは、自分で最適解を見つけるしかない」
と思い、多くのママさんに協力してもらい、
本教材の完成に至りました。
メンヘラママって、何者？
そもそも”メンヘラママ”とは何なのか。
まずは言葉の意味から説明します。
大きく分けて、
次の2種類で使われることが多いです。
①メンヘラなママ友
②メンヘラな母親
①は『身近にいるメンヘラなママ友』、
②はママ友だけに限らず、
『世の中に存在するメンヘラな母親』
を示しています。
※本教材の『メンヘラママ』は①と定義。
では、メンヘラママとは具体的にどんな人か。
後ほど詳しく説明しますが、簡単に言うと、
『周りを不幸にする迷惑ママ』
自分で流した嘘の噂で、
偽りの自分をつくりあげ、
自分に酔いしれているだけの嘘つきです。
息を吸うように、
陰口や悪口を周りに言いふらしたり、
ネットに書き込んだりします。
しかし、ただのバカではありません。
狡猾なやり口で、
対象のターゲットに罪悪感を植えつけ、
逃げられないように追い込んできます。
同情を武器に、周りからの関心を集め、
自分のことをかばってくれる人を
集めるような生き方をしているのが
メンヘラママです。
イメージしづらい方は、
あなたの周りに必ず一人はいる
”ウザいママ”
を想像していただければ、問題ありません。
メンヘラママと付き合うリスク
では、メンヘラママに関わることで
どんな被害に遭うのか。
挙げるとキリがないので、
ほんの一部だけ紹介します。
リスク1：数分おきにLINEがくる
メンヘラママは、
LINEの頻度が異常なほど多いです。
こっちが返信しなくても関係なく、
どんどんメッセージを送ってくるため、
数時間LINEを開いていないだけで
通知が数十件とたまっています。
たとえ用事がなかったとしても、
1日1回は必ず送ってきます。
ほとんどがどうでもいい内容ばかりなので、
LINEを見るだけでも憂鬱になるはず。
メンヘラママはスマホを見ている時間が多く、
ほぼスマホ依存症みたいなものです。
リスク2：鬼電がかかってくる
数時間、LINEを返信していないと、
電話がかかってきます。
電話に出ないと、
出るまで数分おきに電話がかかってきます。
出ないと鳴り止まないため、
電話に出るしか選択肢はありません。
電話に出ても、誰かの愚痴や
どうでもいい話をされ、
1ミリも楽しくない時間です。
電話に出ても出なくても地獄確定。
毎日こんなことを続けていれば、
着信があるだけでも憂鬱になりますよ。
リスク3：突然家にやってくる
ずっと電話に出ないでいると、
直接家にやってきます。
インターホンが押され、
モニターに映るメンヘラママの顔は
トラウマになると思います。
居留守を使っても、
あまり意味はありません。
応答しないと、
数十分もピンポンを押し続けるのです。
過去に下記のような異常者がいたと、
被害の声も届いています。
・1時間以上もピンポンを押し続けていた
・帰ったと思ったら、家の中で音がしないか、
ドアの前で聞き耳を立てていた
リスク4：毎日遊びに誘われる
メンヘラママから毎日のように、
「一緒に遊ぼう」と誘われます。
子育てや家事もあるのに、
暇なのがおかしいくらい誘ってきます。
メンヘラママには親友と呼べる人が
いないため、
依存するターゲットを決めたら、
その人しか相手にしません。
遊ぶとなったら、
ある一人に連絡するしかないのです。
こっちの予定なんて関係なく誘ってくるので、
迷惑極まりないですよ。
リスク5：急に大泣きされる
自分の思い通りにならないと、
泣き出します。
誘いを断ったり、
冷たい対応をしたりすると、大泣き。
泣き出すと不機嫌になり、
泣き止むまで時間もかかって、
後処理がかなり大変。
周りに人がいても関係ありません。
周りの人からすると、
こっちが泣かした悪者に
見えてしまうわけですよ。
リスク6：愚痴のはけ口にされる
メンヘラママが話すことは、
基本楽しい話ではありません。
口から出る言葉は、
ネガティブな悩みや愚痴ばかり。
メンヘラママ側は愚痴を言えて
多少スッキリするでしょうが、
聞いてる側は最低な気持ちになります。
ネガティブな暗い人と毎日一緒にいたら、
そりゃ鬱になりますよ。
暗い気持ちや雰囲気は伝染しますからね。
リスク7：理不尽な理由で怒られる
こっちは何も悪くないのに、
勝手な解釈をされて怒られることもあります。
変な"いちゃもん"をつけられるのですが、
常人には理解できません。
「なんでこんなことで
怒られなくちゃいけないの？」
と、普通の人なら思うはずです。
反論しても無駄なので、最終的には
こっちが受け入れるしかない状況になります。
リスク8：自分のデマを流される
気に入らないことがあると、
すぐ周りのママ友に嘘の噂を広めます。
ありもしない自分の噂話が、
ママ友に広まっていることもありますが、
すべてメンヘラママの仕業です。
その噂がきっかけで、
孤立してしまったママさんも
実際にいらっしゃいます。
人として終わってるでしょ。
実は、メンヘラママが噂を流すことには
裏の意図があるので、
それは後ほど詳しく解説します。
リスク9：体も心も人間関係もめちゃくちゃにされる
メンヘラママに関わることで、
自分の時間がほとんどなくなります。
普段から子育てと家事で忙しいのに、
メンヘラママとの時間をつくっていたら、
自由に使える時間なんて皆無です。
その結果、下記のような状態に
なってしまうのです。
・自分の体を壊す
・精神的に病む
・友人が離れていく
メンヘラママのせいで、
自分の人生が台無しになるなんて、
考えたくもないですよね。
優先すべきはメンヘラママではなく、
『自分自身』と『家族』であるべき
だと、僕は思います。
メンヘラママの生態
まず、メンヘラママには
どんな特徴があるのかを理解しましょう。
普段から何を考えていて、
どんな行動をしているのか。
事前にメンヘラママの生態を
知っておくことで、
その場その場でどう対処するのが最適なのか
わかるようになるはずです。
この章も重要なので、
飛ばさないようにしてください。
生態1：自己肯定感が低すぎる
メンヘラママは基本、
自分に自信がありません。
何をするにしても、心配しすぎて
行動できないことが多いです。
「私なんかがやっていいのかな。。」
「私なんて、絶対無理だよ。。」
言い訳をつくり、結局やらない。
ただ、これは”よそ行きの顔”。
顔見知り程度のあまり親しくない人には
このような弱さを見せつけるのですが、
なんでも話せる仲の良いママとは、
対応が全く異なります。
生態2：仲の良いママには強気
仲良くなったママには、
高圧的な態度で接してくることも。
自分が望む結果ではないと、
強気で責め立ててきます。
「なんでそんなこと言うの？」
「そんなことが聞きたいんじゃない」
納得できるまで会話が終わらないため、
何時間も同じことを話し続けます。
実際に会って話すと、
なかなか帰してくれないため、
非常に厄介です。
自分より下だと思っている人間には、
強く出れるわけですね。
ただ、根はネガティブで自信がないため、
考えすぎである場合がほとんど。
生態3：思い込みが激しい
メンヘラママは思い込みが激しく、
ほとんどのことを悪いほうへ捉えます。
他人からの言葉を、
自分で勝手に解釈する節があるのです。
ネガティブな故、
どんな出来事も最悪の場合を想定します。
「どうせ私のことなんて、嫌いなんでしょ」
「私のことが嫌いだから、
あんなことしたんだよ」
ただメンヘラママの考えすぎで、
相手は何も気にしていないことがほとんど。
不毛な会話を数時間も続けるわけですから、
耐えられなくなりますよね。
最終的には、
何も解決せず、落ち込んで終わり。
そして次の日には、
また昨日話したことはリセットされ、
また同じような話をされるのです。
生態4：話すことは愚痴ばかり
メンヘラママの話す内容は、
8割以上が愚痴。
子どもや夫、他のママ友、ご近所さんなどの
不満をずっと言っています。
「〇〇ちゃんママが、昨日こんなこと
言ってきたんだよ。ひどいよね？」
「うちの子は、どうしてあんな風に
育っちゃったんだろう。」
たいしたことない出来事を、
大ごとのように話すのです。
LINEで相談されて、
緊急事態だと思って話を聞いてみると、
どうでもいいことだった。
なんてことが多々あります。
愚痴を聞かされる側は、メンヘラママの
"ストレスの吐口"になっているだけ。
人に愚痴ることによって、
メンヘラママ本人がスッキリするわけです。
そのかわり、
聞き手側は滅入ってしまいます。
ずっと愚痴を聞かされる毎日なんて、
どんな強靭な心を持った人でも
耐えられないですからね。
さらに、そこまで親しくない
ママ友だけではなく、仲良いママ友も
メンヘラママの攻撃対象になります。
生態5：嫉妬が激しい
メンヘラママは嫉妬心が強く、
一部の親しくしているママ友を束縛します。
たとえば、下記のような行動をすると
想定しましょう。
・他のママ友と会話する
・他のママ友との予定を優先する
・グループでメンヘラママの知らない話題を話す
すると、LINEで連絡がきます。
「なんで私がいるのに、
あの人と話してたの？」
「私よりもあの人のほうが好きなの？」
LINEを返信しないと、電話がかかってきて、
電話に出ないと家にまでやってきます。
メンヘラママにとって、自分と仲良い人が
他の人と仲良くしている姿を見るのは、
耐えられません。
常に自分を最優先してほしいと思っている
メンヘラママと付き合っていると、
自由に動けないわけです。
もしメンヘラママの気分を害してしまうと、
かなり厄介なことになります。
生態6：感情の波が激しい
情緒不安定で、ジェットコースターのように
感情が起伏します。
何をしたら怒るのか、泣くのか、
悲しむのか、喜ぶのか、誰も予測できません。
・普通に会話している最中、急に怒り出す
・楽しんでいると思ったら、突然泣き出す
・激怒した数時間後には、普通に接してくる
どこに地雷があるのかわからないため、
周りは地雷を踏まないよう
慎重に接さないといけません。
一挙手一投足、気を遣い続ける毎日に
耐えられなくなるのも当然です。
メンヘラママのご機嫌を伺いながら
会話する時間なんて、苦痛でしかありません。
会話といっても、
ほぼメンヘラママがしゃべるだけですが。。
生態7：人の話は聞かない
メンヘラママは自分が話すのは大好きですが、
人の話を聞くのは嫌いです。
他の人の話には全く興味がありません。
『自分が話したいことを話せればいい』
と思っています。
そのため、人の話を聞くのも下手。
話を聞く体勢でいるのが、
我慢できないのでしょう。
話を聞いているときも楽しそうではなく、
嫌々聞いているのがわかります。
こちらが話している途中であっても、
無理やり割って入って、
自分の話をし始めることも。
強引に自分の話にしようとするため、
内容がまとまっていなく理解しづらい上、
絶対に嘘だとわかるような話を
することも多々あります。
生態8：嘘or盛った話ばかり
メンヘラママの得意技が『嘘』。
呼吸をするように嘘をつきます。
かまってもらいたい気持ちが強いため、
嘘の話をして、自分に
興味を持ってもらおうとするのです。
普通の人であれば、嘘をついた後は
多少の罪悪感はあると思うのですが、
メンヘラママは嘘をついたことに対して
罪悪感はなく、何も考えていません。
本人は嘘をつくことが当たり前すぎて、
どこからどこまで嘘なのか
自覚していないこともあります。
そのため、
周りからはバレバレの嘘ばかり。
たとえば、こんな嘘の話をしてきます。
「つらすぎて、今週はまだ
一睡もしてないんだよね」
→昨日は寝れたと話していたのに
「薬飲みすぎて意識失っちゃって、
病院行ってきた」
→LINEの連絡は来ていたのに
絶対に嘘だとわかりますよね。
それでも本人は、嘘が周りに気づかれていると
わかっていません。
そんな嘘が後々、
大きな問題になることもあります。
生態9：嘘の噂を周りに広める
自分の気に入らないことが起こると、
すぐ嘘の情報を周りに言いふらします。
たとえば、下記のように話を盛りすぎて、
ほぼ嘘の話にするのです。
・グループでの会話中、メンヘラママの
知らない話で盛り上がった
→私だけ仲間外れにされて、
みんなで私の悪口を言っていた
・別の予定がすでに決まっているため、
メンヘラママの誘いを断った
→前から決まってた私との予定を蹴って、
旦那以外の男と旅行に行った
次の日、噂を聞いたママ友から
変な誤解をされていたり、
その日からママ友に避けられるように
なってしまったママも実際います。
そして一番怖いのは、
噂を広めた当の本人が普通に接してくること。
何もなかったかのように、話しかけてきたり、
LINEでも連絡をしてくるのです。
メンヘラママの意図として、
自分は被害者になりきり、
人間関係をつくろうとしています。
生態10：悲劇のヒロインぶる
「私は何も悪くない。
悪いのは全部、あの人。」
メンヘラママはありもしない話をでっちあげ、
自分を可哀想な被害者に仕立て上げます。
自分が被害者になることで、
周りのママ友たちは同情してくれるわけです。
つまり、
自分の味方をつくることに成功。
そして、
加害者に仕立て上げたママを
孤立させます。
ハブられて一人になったママは、
周りに頼れるママ友がいません。
そんな時に話しかけてあげることで、
孤立ママにとっては
メンヘラママだけが頼れる存在に。
この人しかいない状態を
作り上げることに成功。
周りのママ友から見ても、
「ひどいことされたのに、優しい人だ」
と、いい印象を持ってもらえます。
都合の良いターゲットを見つけ、
計画的に自分と離れられない状況を
つくりだしているわけです。
メンヘラママがどれだけ最低のことを
しているのか、わかってもらえましたかね。
一部のメンヘラママは、
さらに胸糞悪いことを裏でしていることも
最後にお教えしましょう。
生態11：いじめの首謀者
頭の良いメンヘラママは、
ママ友を裏で仕切るボスの可能性あり。
これは、実際に僕へご相談のあった話です。
初めて会ったときは、
か弱く物静かな印象のママだったのですが、
ある日、裏の顔を知ることに。
実は、SNSを使って
ママ友のいじめをする首謀者。
気に入らないママ友がいると、
裏で悪く仕立て上げていたのです。
SNSでも得意の嘘で、
ありもしない他人の悪い噂を流し、
悪者に仕立て上げます。
『最低ママ』のレッテルを貼られたら、
もう周りのママ友も近づいてきません。
僕に相談してくれたママも、
いじめの対象にされて、
居場所がなくなってしまったと言います。
良い人そうな見た目をしていても、
裏ではいじめを企てているママもいるため、
十分注意してください。
メンヘラママに狙われる人の特徴
メンヘラママのターゲットにされる人には、
3つの共通点があります。
当てはまる特徴が多い人ほど、
メンヘラママが寄って来やすくなります。
つまり、
この特徴を自分から無くしていけば、
メンヘラママも寄り付かなくなるということ。
では、どんな特徴なのか見ていきましょう。
特徴1：優しすぎる
メンヘラママのターゲットにされる人は、
みんな決まって優しすぎ。
“ただの優しい人”ではなく、
”優しすぎる人”です。
どれくらい優しいのかというと、
・誰でも分け隔てなく接する
・頼まれたことは基本断らない
・困っている人がいたら見捨てられない
見てわかる通り、
善良な心を持った本当にすばらしい人です。
僕のところへご相談しにきてくださる
ママさんも、全員が良い人ばかり。
良い人すぎて、少し心配になるくらい。
優しすぎる性格ゆえに、
お金関係の問題を経験している方が
多くいました。
・訪問販売を断れず、いらない商品でも購入
・知り合いにお金を貸したけど、
騙されて音信不通に
その優しさにつけ込まれて、
悪い人に騙されてしまうわけです。
メンヘラママも、
優しさにつけ込んでくる悪人の一人。
他のママ友からは相手にされなくても、
優しすぎる人はメンヘラママでも受け入れます。
優しすぎる人は、無視したり
素っ気ない態度をすることに対して
罪悪感があるため、やろうと思っても
なかなか実行できません。
結果、愚痴や嘘のつまらない話でも、
たとえ「しんどいな」と思っていたとしても、
親身になって聞いてあげるんです。
だからこそ、メンヘラママは、
「この人は私の全てを受け入れてくれる。
相性が合うんだ。」
と勘違いして、
その人に執着するようになります。
特徴2：控えめな性格
“優しすぎる”にもつながりますが、
控えめな性格であることも共通しています。
“控えめ”とは、
具体的にどういう性格かというと、
・自分の意見が言えない
・相手の意見は否定しない
・表に出して怒ることはない
表立って、自分の感情を伝えたり
表現することはあまりしません。
周りの目を気にして、できるだけ
波風立てないようにしたいのです。
目立ちたくはないため、
相手の意見にのることがほとんど。
メンヘラママからの誘いも断れない上、
意見も否定しません。
意見に反対して、相手を怒らせたり、
後で大きな問題に発展するのは避けたい。
周りに相談できる人も共感してくれる人も
少ないメンヘラママにとって、
これほど都合の良い人はいません。
メンヘラママにとって、
最高のターゲットなのです。
「この人は誘いを断らない人だ」
「私の話に共感してくれる人だ」
→「私のことが大好きなんだ」
このような認識をされてしまうと、
メンヘラママからの束縛が
急激に激しくなっていきます。
相手の予定など関係なしに誘ってきたり、
毎日大量のLINEを送ってきたり。
メンヘラママは、
相手のことは考えずに自分最優先。
対して、控えめな性格のママは、
相手最優先で自分のことは後回し。
相性としては合っていると
捉えられるかもしれません。
ただ、メンヘラママにとって
メリットはあっても、
控えめな性格のママにとって
メリットが一切ありません。
一方がつらい時間を我慢して、
精神的にも身体的にも疲弊していくだけで、
良好な関係とはいえません。
特徴3：交友関係が狭い
メンヘラママのターゲットにされる共通点、
最後の1つは『友人の多さ』。
友人の少ないママは、かなり狙われやすい。
なぜ交友関係が狭いだけで、
メンヘラママに狙われるのか。
その理由は、
”自分だけ”かまってもらえるからです。
メンヘラママは普通の人よりも
嫉妬心が異常に強いため、
友人が自分以外の人と話しているのを
見ただけでも、耐えられません。
「私"だけ"と仲良くしてほしい」
「なによりも私を優先してほしい」
独占欲がかなり強いため、
対象の人を見つければ、その人に寄生します。
寄生虫と同じように、
他人の生活圏に入り込み
（毎日LINEや電話をする）
自分の養分に変える
（愚痴を聞いてもらってストレス発散）
生き方をしているのです。
そのため、
自分のために使ってくれる時間が多いママ、
つまり
『友人が少なく、暇な時間が多いママ』
が最適なわけなんですよ。
さらに怖いのが、メンヘラママ自身も
意図的に友人の少ない人を狙っているところ。
悪い言い方をすると、
依存させやすい人 ＝ 都合よく利用しやすい人
が誰なのか、判別しています。
無意識でやっている人もいて、
罪悪感を感じていないところが、
余計たちの悪い。
わかったと思いますが、
意外とメンヘラママも計画的に動いています。
僕たちもメンヘラママの思考を理解した上で、
どうすればメンヘラママの呪縛から
抜け出せるのか
常に考えておくことが重要です。
メンヘラママから受けた被害事例
では、ここから実際に
メンヘラママの被害にあった
ママさんの声を紹介します。
この実体験を見ていただくと、
どれだけメンヘラママがヤバいのか
わかるはずです。
被害1：地雷爆発ママ
名前 ：まなみさん
年齢 ：38歳
職業 ：専業主婦
住まい：東京
子ども：8歳の娘
※コミュニティ内でご相談いただいた内容を
一部抜粋しています。
私の家の近所には、
メンヘラなママ友が住んでいる。
お互いの娘同士が小学校で同じクラスに
なったことをきっかけに、仲良くなった。
最初はママ友ができてうれしかったけど、
徐々に違和感を感じるように。
会えば必ず話しかけてきて、
私には全く関係のない愚痴を聞かされる。
一度話し始めたら、なかなか止まらない。
自分だけがペラペラペラペラ。
同じようなことを何回も繰り返し話すのだ。
たぶんストレスのはけ口として、
利用されているんだと思う。
正直、もう限界。
「早く縁を切りたい」とは思っているけど、
できない理由がある。
実は、そのメンヘラママには
仲の良いママ友がたくさんいる。
もし私が縁を切ったら、他のママ友に
私の悪い噂を流されるかもしれない。
周りのママ友からハブられてしまうのが心配。
実際に過去、そのメンヘラママに逆らって、
孤立してしまったママを見ているため、
余計怖い。
自分ではどうすればいいのか
わからない状態が続いている。
被害2：自己陶酔ママ
名前 ：木村さん
年齢 ：31歳
職業 ：専業主婦
住まい：東京
子ども：5歳の娘
※コミュニティ内でご相談いただいた内容を
一部抜粋しています。
毎日、遊びの誘いをしてくるママ友がいる。
「今、ひま？遊びに行ってもいい？」
「私の家で映画観ない？」
「今から一緒にカフェ行こうよ」
誘いを断っても、
なかなか納得してくれないため、
会話するだけでも骨が折れる。
「うちの子どもが遊びたがってるから」
と、自分の子どもを利用してくるときも
あるから、胸糞悪い。
近所で会ったときは、必ず話しかけてきて、
私は早く帰りたいのに、
数十分も立ち話をするハメに。
話す内容は、毎回同じか話か、
似たような話ばかり。
同情をひくような話をして、
私の興味を引きつけようとしているのだろう。
話を否定したり理解してあげないと、
周りに人がいてもいなくても関係なく、
急に泣き出す。
「なんでそんなこと言うの？」
「自分は被害者だから、100％悪くない」
と、自己中心的な考えで、まくし立ててくる。
周りの人にまで迷惑をかけるから、
本当にたちが悪い。
さらに、最終的に全部私のせいにされ、
周りのママ友に嘘の情報を流された。
噂が一人歩きした結果、
私は何もしていないのに『不倫女』として、
現在は周りのママ友から避けられている。
被害3：被害妄想ママ
名前 ：あいちゃんさん
年齢 ：42歳
職業 ：専業主婦
住まい：神奈川
子ども：10歳の息子
※コミュニティ内でご相談いただいた内容を
一部抜粋しています。
出会って3年ほどのママ友がいる。
かなりメンタルの弱い人で、
いわゆるメンヘラ。
毎日のようにLINEを送ってくるけど、
内容はすべてネガティブなものばかり。
「私なんて、生きていていいのかな。。。」
「もう無理かもしれない。。。」
出会った当初は、そんなこともあると思い、
親身に話を聞いてあげていたけど、
3年間ずっとこの状態で治る気配なし。
「大丈夫！」
「元気出して！」
と、毎回励ましているけど、
さすがに疲れた。
私の方から明るい話題に切り替えても、
「私とは違う」と揚げ足を取られ、
結局、暗い感じになる。
長文LINEで悩み相談をされることも
多々あるけど、悩みのほとんどが被害妄想。
メンヘラママが気にしすぎているだけで、
相手側は何も思っていないような、
考えること自体が無駄に思えるものばかり。
メンヘラママに私の自由時間が奪われていて、
本当につらい。
息子同士が仲良く、
小学校も中学校も一緒になる予定のため、
「あと5年以上、
この関係を続けないといけないのか」
と、思い悩む日々が続いている。
メンヘラママから逃れる術が出回っていない事実
ここまで読んでみて、
こんな疑問が浮かんだ方も
いるのではないでしょうか。
「なぜ、メンヘラママのことで
多くのママさんが悩んでいるの？」
そうです。
実際、メンヘラママで悩んでいる人は
たくさんいます。
僕のコミュニティだけでも、
メンヘラママに関するご相談は
10件以上も届きました。
しかし、みんな
「メンヘラママから離れたい」
とは思っているものの、
現実は離れられずにいるのです。
なぜ、メンヘラママとの関係を
断つことができないのか。
その理由は、
『誰でも100％成功できる万能な方法がない』
ことです。
公式サイトでも
『メンヘラママとの関係を断つ方法』を
3つ紹介していますが、
どの方法も完璧ではありません。
方法1：物理的な距離を取る
方法2：嫌とはっきり伝える
方法3：徹底的に無視する
まず、『方法1：物理的な距離を取る』は、
ほとんどの人ができません。
引っ越しをすることには、
下記のような数えきれないほどのリスクが
あるわけです。
・お金の問題
・仕事や子どもの学校関係
・近所付き合いやママ友などの人間関係
『方法2：嫌とはっきり伝える』と
『方法3：徹底的に無視する』は、
メンヘラママと絶交はできるかもしれませんが、
絶交した後の人間関係は保証できません。
メンヘラママの怒りを買ってしまい、
嫌がらせを受けたママさんもいました。
どんな嫌がらせなのかというと、
下記のような物理的な攻撃というより
精神的にくるものです。
・会うと必ず悪口を言われる
・家の前にゴミを置かれている
・家のインターホンを何回も押される
メンヘラママからの嫌がらせだけなら
まだしも、下記のようなひどい仕打ちを
受けたママさんも実際います。
・子どもが学校でいじめられる
・周りのママ友からも避けられる
・SNS上で知らない人から叩かれる
信じられないと思いますが、
こんな最低な人間が、
世の中には蔓延っているわけですよ。
自分の私利私欲ばかり考え、
他人を思いやる心を持っていないとか、
人として終わってます。
「どうにかしてメンヘラママからの
被害に遭うママさんを救いたい！」
そういう思いで、
本教材を作成することに至りました。
データを集約し導き出した『最適解』
メンヘラママを”穏便に”撃退するためは、
どんな方法が最も良いのか。
僕のコミュニティ内だけでなく、
全国のママさんにアンケートを取ったり、
実際に話を伺ったりしました。
生の声を聞いてみて思ったのは、
僕が想像している以上に
酷すぎる被害状況でした。
話を聞いているだけでも、
心が痛かったです。
しかし、ご協力いただいた方のおかげで、
メンヘラママの解像度も鮮明になりました。
全211名の皆様には、
本当に感謝しています。
そして、数多くの成功例と失敗例を
集計してみると、
”あること”が見えてきました。
『この方法を実践したママさんが全員、
安全にメンヘラママから逃れている』
そんな方法が”3つだけ”ありました。
それから今まで集めた情報をもとに、
メンヘラママの思考や行動を
ロジック的に分析して、
3つの方法をよりブラッシュアップさせ、
『絶縁後の被害は心配することなく、
穏便にメンヘラママとの関係を断つ』
そんな手法を導き出しました。
※その手法を『〇〇〇〇計画』とします。
〇〇〇〇計画を実践したママさんの結果
『〇〇〇〇計画』が本当に通用するのか。
実際に、メンヘラママを安全に撃退できるのか。
「論理的には成功する」と判断したものの、
再現性があるのかどうかは
まだ証明できていなかったため、
コミュニティ内で「実際に試してみたい」
というママさんを募集しました。
すると、6人のママさんから
「ぜひやりたい！」との声をいただいたので、
〇〇〇〇計画をイチから全て伝授。
全貌を理解してもらった上で、
実際にメンヘラママへ試してもらいました。
その結果、どうなったのか。
こちらをどうぞ。
1人目：千尋さん
年齢 ：28歳
職業 ：専業主婦
住まい：東京
子ども：3歳の娘
2人目：野中さん
年齢 ：30歳
職業 ：専業主婦
住まい：東京
子ども：5歳の息子
3人目：美穂さん
年齢 ：26歳
職業 ：専業主婦
住まい：埼玉
子ども：2歳の息子と3歳の娘
4人目：マイさん
年齢 ：35歳
職業 ：専業主婦
住まい：東京
子ども：1歳の娘と4歳の娘
5人目：あゆみさん
年齢 ：42歳
職業 ：パート
住まい：神奈川
子ども：8歳の娘
6人目：千葉さん
年齢 ：40歳
職業 ：パート
住まい：東京
子ども：9歳の息子
※すべて掲載許可はいただいています。
結果は、6人中5人が成功。
無事にメンヘラママからの呪縛から解放され、
普通の日常を取り戻せました。
残り1人のママさんに関しては、
まだ計画実行中のため、
今も計画完遂まで頑張っています。
おそらくもう1ヶ月経たないうちに、
成功するでしょう。
結論、
〇〇〇〇計画は、メンヘラママに
通用することが証明できました。
まだ調査データが少ないため、
再現性100％とは言えませんが、
かなり成功率は高めだと実感しています。
一般論だけ書いているような
ネット記事なんかよりは、
実際に調査して・試行錯誤して・行動して
生まれた情報のほうが良いに決まってますよ。
何も苦労せず言葉だけ並べた
薄っぺらい方法論なんかよりは、
本記事で紹介している内容の方が
絶対に有益だと、自信を持って言い切れます。
メンヘラママのいない世界線
今もなお、メンヘラママからの被害を受け、
つらい日々を送っているママさんへ
「メンヘラママがいないだけで、
こんなにも見える世界が違うんだ！」
ということを知ってもらいたい。
想像してみてください。
今メンヘラママに費やしている時間が、
すべて無くなったらどうでしょう。
自分が好きに使える時間が増えるだけでなく、
メンヘラママのことで悩む時間も
すべてなくなるわけです。
・LINEの通知や着信に怯えることも
・インターホンの音に怯えることも
・外出時、メンヘラママと会うことに怯えることも
・無理して気をつかいながら会話することも
・相手のご機嫌を伺って神経をすり減らすのも
・誘いを断る理由を入念に考えることも
・周りの愚痴や悪口を聞くことも
・理不尽に怒られたり泣かれたりすることも
・悪い噂を流されるかもと心配することも
・周りのママ友からハブられる恐怖を抱くことも
・メンヘラママから嫌がらせを受けるかも
と心配することも
・子どもへのいじめに発展しないか
心配になることも
これら全てが解消されると考えたら、
どれだけ明るい生活が広がっているか。
想像しただけでもワクワクしないでしょうか。
実際に、メンヘラママから
解放されたママさんからは、
下記のような感想をいただいています。
メッセージ上だけでも、
皆さんのうれしさが伝わってきますよね。
実際に会って話させていただいた方も、
顔の表情が明るくて、とても楽しそうでした。
皆さんに「ありがとう！」と言葉をもらい、
僕も元気をもらいました。
本当に頑張ってきてよかったです。
ただ、僕は教えただけなので、
教えたことを実行に移せたママさんたちの方が
よっぽど素晴らしい。
「まずは自分自身を褒めてあげてください」
と、カッコつけたことを言って、
僕の役目は終了。
本教材を有料にした理由
今回の内容をすべて無料で
公開してもいいのですが、
無料だと真面目に読む人はいないでしょう。
人間はお金を払わないと、
しっかり学ぼうとしません。
僕が重要なことを言っていたとしても、
重要だと認識しません。
「無料だから」と後回しにして、
結局忘れてしまう人も多くいるでしょう。
だからこそ、有料にして、
学習意欲の高い方のみ教えることにしました。
ちなみに、
今表示されている価格が一番安いです。
今いくらになっているのかわかりませんが、
おそらく外食1回分よりは安いでしょう。
1食分を我慢できるのであれば、
購入してください。
また、
今後割引することは一切ありません。
お約束します。
本教材の目次
こちらが、本教材の目次になります。
メンヘラママを分析して見つけた解決の糸口
→99.9％の人は知らない
メンヘラママ脱出計画の全貌です。
【事前準備】〇〇〇〇〇〇〇〇の把握
→最初に必ずやっておくべき
最重要工程です。
メンヘラママからの誘いを断る”魔法の言葉”
→あなたの知りたがっている答えが
書いてあります。
誘いを断った場合の行動パターンと意図
→解剖したメンヘラママの頭の中を
お見せします。
誘いを断るのにはおすすめしない回答
→原則として踏んではいけない地雷を
お教えします。
誘いを断るのにおすすめ”三種の神器”
→膨大なデータから導き出した
沼男式三計画を継承します。
第一神器『〇〇〇〇計画』
→内容に触れてしまうため、
何もお伝えできません。
第二神器『〇〇〇〇計画』
→内容に触れてしまうため、
何もお伝えできません。
第三神器『〇〇〇〇計画』
→内容に触れてしまうため、
何もお伝えできません。
計画を実行する具体的な手順
→マネするだけでいい
詳細なロードマップです。
計画実行中に意識すべき極意
→メンヘラママと接する上での真髄です。
計画成功確率を上げる裏技
→これができれば成功率爆上げの
チート技です。
絶対にNGな行動
→これだけはやってはいけません。
LINEの最適な対処法
→LINEや電話が来たときの攻略法です。
嫌がらせをされた場合の対処法
→もしものときの最終奥義です。
切り返しテンプレート
→「こう来たら、こう返せ」の
カンニングシートです。
【限定公開】落ち込んだときに見るべき動画
→不安で押し潰されそうなときのバイブルです。
最後にメッセージ
→あなたを行動させます。
【特典】行動できる人のみにプレゼント
→正直、これだけでも10万円以上の価値は
あるでしょう。
こんな人におすすめ
本教材がお役に立てるのは、
下記のような悩み・願望のある方です。
・現在、メンヘラママとの人付き合いで困っている
・メンヘラママから離れたいけど、
上手な立ち回り方がわからない
・メンヘラママをできるだけ傷つけず、
お互いに気持ち良く絶交したい
・強引に絶縁するのではなく、
穏便にメンヘラママとの関係を終わらせたい
・周りのママ友からは避けられることなく、
メンヘラママだけを避けたい
・子ども同士の関係には影響が出ないように、
親同士の関係を終わらせたい
・自分から行動する勇気はないけど、
今のつらすぎる状況をなんとかしたい
※メンヘラママだけでなく、
付きまとってくる迷惑な人や
モンスターペアレントにも有効です。
こんな人は購入しないでOK
下記のような方は、
本教材を購入しなくても大丈夫です。
・今すぐ住居を引っ越しできる人
・自分の意見をズバズバ言える人
・他人の目が気にならない人
・自分の評価を気にしていない人
・人間関係をそこまで重視していない人
・「なるようになれ！」と思っている人
今から遠くの地域へ引っ越しできる方は、
本教材で紹介する手法を使わなくても、
メンヘラママとの関係を終わらせられます。
周りの目なんて気にせず、
嫌なことは「嫌だ！」とはっきり言える人も、
メンヘラママから逃れられるはずです。
本題に入る前に・・・
まずは、ここまで長時間付き合ってくださり、
本当にありがとうございます。
この文章量を読むのにも、
かなり気力がいりますから、
99％の方は途中で諦めてしまうはず。
そんな中、真面目に読んでいるあなたは、
メンヘラママから楽しいはずの日常を奪われ、
苦しめられているママさんのはず。
あなたは今、
『メンヘラママからの解放ロードマップ』
の1つ目をクリアしました。
メンヘラママからの解放ロードマップ
STEP1：理解する ←本教材の”無料”部分
STEP2：手法を学ぶ ←本教材の”有料”部分
STEP3：実行に移す
ここまでの内容を読んでいただければ、
『メンヘラママを理解するステージ』
のSTEP1は完了です。
あなたはすでに、途中で離脱した99％の方より
1段も先に進んでいます。
次のSTEP2では、
『メンヘラママから解放されるための
手法を学ぶステージ』です。
僕が見つけた『〇〇〇〇計画』の中身ですね。
ただ、ここから先は有料になります。
お金に余裕のある方のみ、ご購入ください。
もちろん、この先の有料部分を見ないと、
メンヘラママと絶縁できないことはありません。
自分で良さそうな手法を見つけて、
実行するのもありです。
無料部分を読んでいるだけでも、
さまざまな手法が思いつくと思いますので、
自分で考えて試してみるのも良いでしょう。
そのため、
「成功率が高く、
自分や周りの被害を最小限にしながら、
メンヘラママとの関係を断つ方法を知りたい」
と思っている方のみ、
ご購入していただければと思います。
最後に、1つだけお願いがあります。
ここまでの内容が、少しでもタメになったと
感じた方は、「スキ❤️」を押してくれると、
非常にうれしいです。
（スキ❤️を押すと、良いことが起こるかも？）
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メンヘラで悩む人は全員、僕についてきてください。