デジタルデトックスなお散歩で、気づけたこと

ひたすらスマホやPCを見ているなぁ…
そう思っている方は多いのではないでしょうか。

私は重度のスマホ中毒者と認識しつつ、特に改善しないままいました。
自宅でのリモート勤務になることでその感覚は増していき…
まずいな！とやっと思い至りました。

そこでメモ魔チャレンジとしてやってみたくなったのが「デジタルデトックス」です。

「デジタルデトックス」とは？
スマホやPCといったデジタル環境から一時的に距離を置いてみること

今回やってみた方法は「スマホを持たずに散歩してみる」というものでした。

デジタルデトックス散歩の方法
・スマホを持たずに最低限の荷物で出かける
・「30分」という時間の感覚で戻ってくる（時計は確認しない）
・通ったことのない道を歩く（普段の道だと時間の感覚がわかるため）

というシンプルなもの。
運動不足でもある状況なので、一石二鳥です。
そしてメモ魔であることを生かして
・得た気づきをいつも通りメモしzoomでシェア
までをやってみることにしました。

突然すぎるお誘いにも関わらず、興味を持ってくれた友人たちと挑戦！

時間帯は人が少ない朝、一人で黙々と歩きます。

スマホを持たない不安感はどうなのか？
体内時計の感覚は合っているのか？
気づきはどんなものがあるのか？

いつもの散歩とは違う、緊張とワクワクの状態でやってみました。

結果…！

カイト　　20分　マイナス10分の誤差
ユコーン　31分　ほぼぴったり！！

ユコーンさん、すごすぎませんか？？
参加してくれた皆さん全体で見ると幅広いズレがありました。

何となく各々が予想していた通りになったり、驚きの展開があったり…
普通の散歩とは違う面白さがたくさんありました！

今回、メモ魔チャレンジの二人が得た気づきは以下のメモをご参考ください！

▼カイト

体内時計の乱れ、目の前のことに夢中になる性質等…
特に面白かったのは「30分感覚」であれば不安を感じなかったこと。
次回はもっと長時間のデトックスでも同じように楽しめるか？が気になります。

▼ユコーン

姿勢への気づきは、自分とまっさらな気持ちで向き合ったからこそ。
31分！自分すごい！でなく運が良いなぁというところにらしさを感じます。
ユコーンさんも心地よさを感じた様子。

ほか、共通していたことは
・スマホがいかに便利かという気づき
・何気ない風景や音に目を向ける
・時間の感覚を忘れる

などなど。デジタルデトックスの大切さを知れた、良い休日の朝となりました。
よかったな～だけでなく、こうしてメモを書くことで気づきを昇華できる。
改めて、メモ魔の良さを知ることができました。

最近スマホやPCに触りすぎて疲れちゃった。
そんな方はぜひ、一度試してみても良いと思います！

カイト✍️