マッチョは風邪を引きやすい？それホント？

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筋トレをやりすぎると免疫力が下がる、風邪を引きやすくなるってホント？ゴールドジムトレーナーが解説 | 健康×スポーツ『MELOS』

「マッチョ、見た目に反して実は風邪を引きやすい」というウワサを聞いたことがあり、気になってィットネスクラブGOLD'S GYM（ゴールドジム）のトレーナーさんに聞いてみました。

「やりすぎはコルチゾールの分泌が高くなり、免疫力を落とす可能性もあります」

2019年日本ボディビル選手権3位の経歴を持つ、ゴールドジムイースト東京・アドバンストレーナーの加藤直之さんが答えてくれました。ありがとうございます。

でも適度な運動（筋トレ）は免疫力を高め、健康によい影響を与えるのもホント。何事もやりすぎはよくないというのが、ここでも当てはまりますね。オーバートレーニングもそうですし……

だから、筋トレをやらない理由に「免疫力下げるから～」は使えません。寒い時期になっても筋トレに励みましょう。コロナ対策は徹底し、去年と同じように汗をかいたら拭く、お風呂で体を温める、栄養バランスよく食べるなどは息をするように自然な流れで行いましょう。

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＜おわり＞