リベンジ夜更かしになりそうな猛暑だから
最近、朝歩く時間帯をいろいろ変えて、どこが一番しっくりくるかを試してます。
猛暑が続いてるせいか、5時半台の方が人が一番多いですね。あちこち歩いてる感じでちょっとびっくり。
日の出が5時半前後だから、そうなりますよね。
日の出は少しずつ遅くなってはいるけど、逆に猛暑は増してる感があるので（昨日は家の中にいても暑かった）、いろいろ変化をつけながら、朝ウォーキング続けたいな〜、なんて思います。
さて、何か自分を満足させて一日終わりたくて、つい夜が遅くなってしまうこと、ありませんか？
私はこれ、勤めていたとき、毎日これでした。
リベンジ夜更かし、と呼ぶらしいです。
🌒快眠セラピスト 三橋美穂さんのコラムより
「リベンジ夜更かし」でリベンジはできない
🌒ほぼ日「リベンジ夜更かしに気をつけろ」より
昼間、職場でストレス溜めて帰ってきてたせいか、その分、何か自分で満足した気分になりたくて、夜ネットで何かしら気分が上がるような情報収集したりして、リベンジ夜更かしになってたなー、と思います。
11時台には寝てたけど、5時台には起きて歩いてたので、睡眠不足でした。
今、お勤めはしていませんが、暑さでなんかやる気が出なくて、思ったほど予定をこなせなくて、はぁ〜、と気持ちがダウンしてました。
自分のせいなんですけどね、昼間の時間の使い方に満足できないせいか、何かしら寝るのがどんどん遅くなってきました。
やばい。メンタルと行動と、両方で足引っ張り合いっこしてるのかも。
ここらで変えよう。
睡眠足りてなくても、まずは思い切って目標時間通りに起きる。
（早寝早起きは、「早起き」から変えたほうがいいらしいし）
気持ち切り替えて、さぁここから、ここから。
明日からの8月は、夏を満喫しながらも、自分なりの宿題（やりたいことリスト）も作って、
夏が終わる頃には、
「夏も終わるなー。夏、満喫したなー。いい夏だったなー。」ってなるように、
過ごしていきたいな、と思います。
大人の夏休み、さてどうなりますか？
最後まで読んでくださってありがとうございます。
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