“ゼロ秒思考”のトレーニングから始まった朝

🔵ゼロ秒思考、トレーニングの始まり始まり〜

今朝は、“ゼロ秒思考”のトレーニング、からスタートしました。

✴️ゼロ秒思考とは？→ ゼロ秒思考提唱者、赤羽雄二さんのXより
クリックすると、0秒思考についてまとめて書かれてあります。

x.com

コーチング講座のお仲間さん達が2年前に始めた、『ゼロ秒思考を朝活で行う部活』通称『ゼロトレ部』に、入部させてもらったのです。

いつもは朝、自分一人でモーニングページを書いてますが、
8月に「何かちょっとブレイクスルーしたい」、
そんな気持ちがあったんです。

それで、ゼロトレ部に9月だけお試し入部できる、というチャンスがあったので参加させていただきました。
（週5日開催で、参加は任意。毎日じゃなくてもOKというのがありがたい）

ゼロトレでは、10個のお題が出されて、それについて思いつくままどんどん書いていきます。
一つのお題について、書く時間は1分。
単語の羅列でもいいと言われて、たしかに！それは気が楽でした。

今日の進行役“キャミ”さんがテンポよく進めてくださったので、ゼロトレの朝活30分があっという間に終わりました。
ちなみに、“キャミ”さんもnoteに毎日投稿されてます＾＾

✳️ちなみに今日のお題10個はこちら⤵️

①今、感じていること
②今、頭に浮かんだ言葉
③今、引っかかる事、気になっている事
④ゼロ秒思考でどうなりたい？
⑤今の自分の課題、考えたいテーマ
＜シェアタイム＞
⑥自分をほめてみましょう
⑦家族や周りの人への感謝をしてみましょう
⑧3週間チャレンジ終わった時、どんな自分になりたい？
⑨ゼロトレ部で自分がイベントするとしたらどんな事をgiveできる？
⑩今日の感想


このお題、ちょっと書いてみたくなるようなお題じゃないですか？
これを1題1分で書き綴っていきました。

🟣こんな良さも発見！（集中力が増してる）

ちなみに、顔出ししなくてよいオンラインつながりです。
終わりにシェアタイムもあるけど、声だけ聴いています。
「みなさんの声にも個性があるな〜」なんて思ったりして。声だけの方が、こっちは集中してる気がする。


シェアタイムの時、
「当てられたらどうしよう」とか、「私だったらこうかな？」とか、
普段、誰かが話してる時って、結構頭でいろんなこと考えてるじゃないですか？

この時間はそれをしないようにしよう、と思っていたので、声だけ聴いて集中できたことも、またうれしかった。

🟡モーニングページと違うところ（0.2秒で直感を出す）

モーニングページをつらつらと書いている時とは違う、インスピレーションがあったような気がします。

私、このゼロ秒思考で書く良さを、自分なりに定義してることがありまして。
「浮かんだことを0.2秒で書いて、直感を出すこと」なんです。

「0.2秒？、え、それ無理じゃん！」て思われるかもしれません。

手で書く速さにも個人差があると思うのですが、
「頭に浮かんだことを、あれこれ考えずにパッパッと書いていく（出していく）」、そこに意味があると思っているのです。

ゼロ秒思考は“思考”と名前に入ってるけど、直感なんじゃないかと思ってます。

私は元々考え過ぎるところもあって、ノートに書いていろいろ気づくこともあり。
最近、“感じる”という自分の感覚を大事にして、意識してます。

そのためにも、頭で考えすぎずに浮かんだことをパッと出すことは大事だ、と思ってました。

なので、ゼロトレでは、私の場合、
「思考というより、直感を出す」、という感じ。

消えていく直感をできるだけ出す、それが今、私がトライしたいゼロ秒思考（ゼロトレ）です。

赤羽さんの本に書いてあることとちょっと違うかもしれませんが。

🔴ゼロトレに参加してみて

今日このゼロトレに参加して書いてみて、後味がとってもよかったです。
スッキリ目覚められたような感じで。
その後、ちょっとめんどくさい家事もやる気になって、やっちゃいました。
やっぱりゼロトレって、気持ちが前向きになるのかな？


何事もやってみないとわからない。
やってみたいと思ったことは、やってみるに限りますね。

9月、何か始めたいなと思っていたので、なかなかよいスタート切れました。


ちなみに、0.2秒というのは、嗅覚の速さです。
香りは0.2秒で大脳辺縁系に到達する、人間の感覚の中で一番原始的とも言われてるとか。
その速さに意味があるような気がして、0.2秒としてみました。

最後まで読んでいただき、ありがとうございます。

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