急な出来事で心がザワつく時、ヨガで心身落ち着かせる

身内が急に入院したりすると、やっぱり大変ですねぇ。
今までもあったことはあったけど、だいたい高齢で病状も緩やかだったから、それほどじゃなかったけど、今回は急変だったり、急変の可能性があるので、そういう状況っていうのは本人も周りも本当に大変なんだな、とつくづく思いました。

こういう時こそ、落ち着きたいし、心のどこかに平穏を感じていたい。

帰宅して、心と体を落ちつかせるために、ヨガをしました。
なんかゆっくり座るような気持ちにもなれなくて。

体の硬い私でも3ヶ月以上続いているB-FLOWさんのヨガを3種類、30分ぐらいやっていたら、なんとなくいつもの心持ちになってきました。

またその後、電話がかかってきて心がザワザワになっちゃったんですが、いったんヨガで落ち着けたことで、呼吸は落ち着いた気がしました。
ザワザワになっても、落ち着ける何かがあるのは、とってもありがたい！

私の場合、ただ座って瞑想することが苦手なので、ヨガや散歩みたいに自分のペースで動く運動の方が心を整えられるというか、自分のマインドフルネスにつながってる気がします。
心というか、心と体、両方ですね。

今日はイヤリープランナーにタスクを書く間もなく家を飛び出したので、それもなんだか落ち着かない理由の一つ。寝るまでに少しでも書いて、自分の気持ちを眺めてみよう〜。

生きてるといろいろあるな〜。
最後まで読んでくださって、ありがとうございます。


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