ちょっとしんどいかなぁと感じる梅雨時☔️

全国各地で梅雨入りですね。

恵みの雨、太陽の光、どちらも有難いですが

朝晩の気温差や気圧の変化で心身のバランスが崩れやすい季節でもあります。

ちょっとだるい、何だかイライラする、もやもや、不安感など。

知らず知らずのうちに緊張が続いていたり。

こんなときは、意識的に心身のこわばりをほどいてあげたいですね。

・気が付いたときに深呼吸

・肩をユサユサと揺すってみる

・ゆっくりお風呂に入