瞑想シータ
ダルビッシュ選手の言葉から “メンタルは鍛えるものではない” 大リーグのスーパースター ダルビッシュ選手だもの メンタルめちゃくちゃ鍛えてる そう思いませんか？ メンタルは鍛えるものではないとしたら 一体なんなのでしょう？ 👇👇👇 メンタルは、 受け流すスキル “技術だ”って！！ 不安って0️⃣って絶対ない。 だって 脳は ネガティブなことに 集中しちゃうように出来ているから、、 だけどその不安もさらっと受け流す 事実として 不安あるよね、、
「直感力」 あなたにとって 今何が必要で、何が不必要なのか、が瞬時に判断できるようになり 人生をよりスムーズにパワフルに生きられるようになったら 最高ですよね😇。。 直感とは、ひらめき、インスピレーション。 頭で考えた答えではなく、感覚、内側から自然と湧き出てくるもの。 そして単なる勘やただの思いつきではなく、 経験値も含めた叡智のデータベースから瞬時に必要なものを引き出す力。 「直感力」 直感が鋭い人ほど 脳が停滞することなく 思考や雑念にとらわれるこ
あなたは何をしている時が 一番幸せですか？ 30代、40代は仕事に子育てに 忙しい時期、その後の人生を どう生きるか？ この先が不安で、 どう生きたら良いか 分から無い人は、 自分の好きなこと、 得意な事を まずは見つけてみて下さい。 何もないと思っていても、 好きなこと、得意分野の 一つや二つは必ずあるはずです✨ 🌱自分の好きを探す 🌱自分がワクワクしてる時を意識する あなたは何をしている時が幸せですか？ 新しい事にチャレンジするのは 少し勇気がいるけれど、
瞑想シータセラピスト、インストラクターの 佐藤水緒です。 \ウソの自分からの決別、解放/ 仮面をかぶった自分 ホントの自分とは別の自分 そんな自分でいること それが1番のストレス それにちゃんと気づいていますか？？ . . “幸せ？”って自分に聞いてみて下さい うんって答えられる？？ うんって言えない。。 答えるまでに時間がかかる。。 “大丈夫？” “頑張り過ぎてない？” 自分に言ってあげて☺️ 小人の自分が まず声をかけてあげてみて☺️ . . 私も瞑
東洋医学では、感情と臓器は密接な繋がりがあると言われています。 それぞれの臓器に対応する感情がこちら。 ≪肺≫ 悲しみ、寂しさ ≪肝臓 ≫ 怒り ≪心臓≫ 喜び 、興奮、心の痛み ≪腎臓≫ 恐れ、驚き ≪胃腸≫ 思い悩む 日頃、囚われやすい感情に偏りがあると 対応する臓器が疲れやすかったり また 臓器にトラブルがあると、対応する感情を拾い上げやすくなる、とも。 興味深いですね。 感情は思考のクセから生み出されるものでもあります。 自身の思考パターンを客
あなたはこれからみる未来に向かって ワクワクしてますか？ 笑顔でいられてますか？ 先の不安ばかりを抱いていませんか？ 今の世の中、経済、健康、生活、未来 色々不安もありますよね… 考えてるとどんどん負のスパイラルに、、 充実している時こそ不安になったり、、 自問自答を繰り返しても、 なかなか解決しない問題。 なぜならば、 先の事は誰にも 予測できない事。 だったら、余計な事は考えず、 今を楽しめばきっと、 生きている事が幸せに思え、 未来も輝くのでは⭐️
どちらがいいのかな？ 悩むことがあると思う。 いつもいつも考えてばかりで なかなか答えが出ないこと よくあると思う。 答えは？？？ 言い訳のないようにすればいい こっちを選んでも あっちを選んでも 言い訳をする自分なら結局同じ。 壁にぶつかったら “あっちを選べば良かった”と きっと言っている。 大事なことは 選んだ先で真剣にやること 壁を乗り越えるためにやり続けるマインド！ 壁がないことは絶対にないのだから。 壁は成長するたびに訪れるもの。 壁を越
いつもお読み頂きありがとうございます😊 日本列島、台風の接近が心配ですね🌀 東京では連日の酷暑、 外で少し移動するだけで汗だくです💦 皆さまの地域では、いかがですか？ 皆さまは、ご自身のご機嫌を良くする工夫 つまり、波動を高くしたい時にどんな事を されますか❓ 私は 感謝を見つける 瞑想やストレッチ 夜中のお料理 友人とランチ 好きなアーティストの音楽鑑賞 インテリア雑誌を見る 自然に触れるetc... そもそも波動が高いてどんな状態でしょうか
あなたは一度始めたことを続けられる タイプですか？ 私は、どちらかというと苦手でした、、 なかなか続かず、三日坊主タイプ😉 頑張る！と決めても3日もすると 今日はいいかな、、明日で、 これがズルズルと続き、結果続かない。 そして落ち込む😔 性格的に無理なのかな、、 頭では分かっているのに、、 決めたら継続できる人が羨ましくて 自分の甘さが嫌になっての繰り返し そんな私が今、継続出来てることが あります✨ 何で継続できるようになったのか？ と考えた
表面的な情報が行き交い 様々なストレスにさらされている現代。 疲れ、ストレス。。 全ては”脳”が鍵を握っています。 そんな現代人のストレスの根源には 『脳波』がとても重要なのをご存知ですか？ . . 脳波とは？？？ 脳の活動によって引き起こされる 波のような電気信号！ 1,000〜2000億個とも言われる脳細胞が 外部からの刺激に応じて電気信号を伝達し、 様々な活動を行なっています！ ベータ波、アルファ波、シータ波、デルタ波の 主に4つがあります！ ベータ波・・3
「人間は慣れる動物である」作家ドストエフスキーの名言です。 「慣れる」こと。 それは生まれつきプログラミングされた私たち人間の「能力」です。 何故ならばこれがないと様々な環境に適応し、生きていくことが不可能だからです。 厳しい状況の中で、いつまで続くか分からない辛さから逃れようとする「防衛機能」とも言えます。 「慣れる」ということは生きていくうえでとても大切で必要なことではあるのですが 同時に「今の状況を見つめ直し」「成長する」機会を失ってしまうことでもあります。
今回のテーマは、振り幅について 【振り幅は○○○】 について書いてみたいと思います。 是非、お付き合いください。 振り幅があるってどんなイメージでしょうか？ 疲れるやつだよねとか、わかる〜という方もいらっしゃると思います。 振り子をイメージしてみてください。 振り子の原理はご存知かと思いますが 振り子というのは、振れた幅と同じに振れますよね。 右に振れると同じように左にも振れます。 真ん中を通る時が一番速度が速いと言われています。 良い事があると悪いこと
好きな事をしている時って皆さんは どんな気持ちですか？ 夢中になってますか？ イメージしてみて下さい🙄 ワクワク、ドキドキ楽しくて 時間の経つのが早く感じますよね？ 私は、一つの事を継続するという事が昔は 苦手で色々チャレンジはしてみるものの、、 続かず、、なんでかな？と考えた時に🙄 続いてる事はやはり好きな事だったのです✨ 続かない時は、色々言い訳をして、 挫折した事に、自己嫌悪になり そんな自分を変えたいな😔 と思う繰り返しでした、、 そして、
🌸みなさま、こんにちは🌸 いつもお読み頂きありがとうございます🌸 半袖を着たくなるような気候から一転、 雪が降り、冬の様に寒くなり 三寒四温の振り幅が大きく、ジェットコースター並みの アップダウンの天候ですね。 ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️ 人間には恒常性ホメオパシス (外界の条件が変動しても体の状態や機能を一定に保つ働 き）が備わっていますから この時期は、激しく変化する外界や気温に合わせようと いつも以上に、身体
あなたは決断することが苦手ですか？ 考え過ぎて 行動に移せずにタイミングを逃し 後悔したことは 誰もが一度は経験があるかと思います 買い物で何軒かお店を回っても結局決められなくて 後日、やっぱり気になってお店に行ってみたら、もう売り切れていた、、とか 「あー、やっぱりあの時にすぐに決めておけば良かったなぁ」なんてこと、、 私もあります😅 ショッピングやお昼のメニューに迷うのは、人によっては楽しい悩みかもしれませんが 人生の中で大切な決断をするとき ここぞと
いつもお読みくださりありがとうございます。 さて、みなさんは日頃 どんな事を考えて過ごしていますか？ 色々ありますね^ ^ 生活していくためには、やらなければならないことがあります。 ここで、ちょっと視点を変えてみたいと思うのですが こう考えるとどうでしょうか。 自分のやりたいことをやるために やらなければならないことがある。 この違い、どうですか(^^)？ こう考えると何か見えてきますねぇ。 お気づきの方はもうやっているかもしれません それはなにかと言い
