ストレスを溜めない方法

こんにちは。
めぐママ＠鍼灸師です。

「コロナ鬱」というワードが流行っていますね。
Googleの検索ワードでも
「コロナ　ストレス」
が多く検索されています。

4月から娘が通っている保育園が休園。
そのため仕事は平日休みをもらい
土曜日のみ出勤しています。

プチ専業主婦になり楽しかったですが、
3日目で飽き、毎日同じような繰り返し
娘のプチイヤイヤが始まり
わけがわからず、朝から泣き何もできない状態でした。。。

このようにストレスをため込んでいる人が多いのでは？

これから、心が楽になる方法を3つお伝えします。
これを実践すればすこーし楽になるのではと思い
まとめていました。

①コントロールできるストレスを見つける

娘のイヤイヤを無くす。。
無理ですよね。
娘がイヤイヤやすることで何にストレスをためているか？
私は時間通りに事をすませられないことにイライラしてました。

家事を完璧にしようとしてました。
3食料理をし、洗濯、掃除（ベランダ掃除、換気扇掃除とハードな掃除）
娘の絵本読み、お絵かき、粘土遊び、散歩
そして、仕事で必要な資料作成

量多い！！

料理はテイクアウトを活用。
掃除は掃除機をかけるのみ
娘と一緒に遊ぶかTVを見せちゃう！！

自分でコントロールできることを探す。
ママの笑顔があることが子供に安心感をあたえます！

②第三者に話す

一緒に住んでいない人に話すこと！
友人、家族、会社、だれでもいいので話てください。

私は社長の奥さんに時間をもらって話しました。
大阪の気さくなおばちゃん！
みたいな人なのでかなり心が楽になりました。

周りに甘えてください。
「辛い～」「助けて～」といえば必ず助けてくれます♡

③人と自分は違う

夫に一人でスーパーに行きたいから娘をみてほしいと
お願いをして出かけたときのことです。

帰宅すると娘はリビングでTV
夫は別室でPC作業。。。。

見てない・・・
ケガをしたり、危ないことをしていないかみてほしいのに
娘を放置して。。

「なんで？？そんなことができるの？」

そうなんです。。
夫と私の子守りの基準が違うということを理解しました。

娘が楽しくTV見てたらいいじゃん！！
自分もテレワークでストレスたまっているかもしれないのに
私を外出させて有難い！
そのように考えをシフトしました。

以上、簡単にまとめてこの3つです。

ここで最も大切なことは「感謝」

当たり前の反対が感謝です。

今当たり前に仕事ができて、暮らせているのは
会社、家族がいるから。

これを常日頃忘れないことです。

最後までお読みいただきありがとうございました。