ミニマムな暮らしvol.29(2025.1.6-1.10)
■今週のやることリスト■
︎︎︎︎☑︎娘のiPhone15を注文する
︎︎︎︎︎︎☑︎ダブルワーク先の制服と入館証を返却しに行く
︎︎︎︎︎︎☑︎子宮がん検診を予約する→受ける
︎︎︎︎︎︎☑︎新しいメガネを買いに行く
2025年1月6日(月)11℃☁️/☔️
4:40 起床。
この週末は、紅白のB’zがきっかけで90年代のヒット曲を聴くことにハマってしまい(笑)
久しぶりに寝不足を感じています😓(ほどほどにしよう)
5:40 フォームローラーで上半身をほぐしたあと、ストレッチ30分とフローヨガ🧘♂️✨️
7:00 中井伸子さんのvoicyを聴きながら、“おせち作りをやめてみて感じたこと”をnoteで書きたいなぁと思った。
8:50 出勤！！
15:00 退勤。帰りは久しぶりの雨☔️
さむい～。
16:00 お昼ご飯は豚まんとクッキーだけにしておく。
食べたら眠くなったので少し仮眠😴
17:30 あまりお腹が空かないので、サラダとハムエッグを夕飯に。
低気圧のせいかやたらと眠いので、早めにお風呂に入って寝よう。
と思ったらバイトから帰ってきた娘が「アマプラでトワイライトが見れるよ！！」と言うので、一緒に少し見る。
夢中になって読んだ本。娘にも貸したら全部取られるほど気に入ったらしい(笑)
親子揃ってヴァンパイア好き♡
21時就寝🌙*ﾟ
2025年1月7日(火)14℃☔️/くもり
4:40 起床
寒さが本格化してきて、布団から出たくない！と思ってしまう。
5:50 フォームローラー、ストレッチ。
ヨガピラティス🧘♂️
7:00 今朝もお雑煮が食べたかったのでお味噌汁を作る。
実家から送られてきたお餅が美味しいので、毎朝の楽しみになっている♫
お味噌汁を作りがてら、豚肉と千切りキャベツを使い切りたかったので焼きそばを作る。
10:30 今日はパートナーと会う日なので外出。
19:00 帰宅。
お昼にほうれん草カレー(辛口)とチーズナンを食べてお腹が全く空かないので、夕飯はパス！！
お風呂に入って21時に就寝🌙*ﾟ
2025年1月8日(水)11℃☀️
4:40 起床。
夜家事をしない分、朝は色々とやることがある。
起きたらまずキッチンへ。
乾かしていた食器を食器棚へ戻す。
やかんでお湯を沸かす。
ご飯を炊く。
ここまで終わらせてから、洗面所へ行って洗濯とスキンケアをする。
5:50 今日もストレッチとヨガを🧘♂️
9:00-10:00 お風呂掃除と窓拭き、トイレ掃除。
ピカピカになってスッキリ✨️
11:00 今日は市の子宮がん検診へ。
11:20に予約していたけど1時間待ち💦
終わってからお昼ご飯をくら寿司で食べようと思ったら、30分待ちになっていたのでやめにしました🥲
ちゃちゃっと買い物を済ませ、JINSで新しいメガネを買って帰宅。
これで【今週のやることリスト】は終わった！！
やっぱり「これをやる！」って書いておくと終わる気がする。
今日もメガネ買うのもちょっと勇気いるなぁと思って迷ってたんだけど、リストに書いてるし「やった後悔よりやらなかった後悔の方が大きい」って思うと「よし買おう！！」って思うことができた。
17:30 夕飯は雑穀米、ハムエッグ、お味噌汁。
18:40 お風呂に入る🛀
20:00 映画「デイアフタートゥモロー」を見る。
気候変動によるパニック映画が妙に気になってハマってしまった。
ゴルフボール大の雹、日本でも年に数回各地で降ってるような。。
21:00 就寝🌙*ﾟ
(明日から久しぶりに娘のお弁当作りが始まる！！)
2025年1月9日(木)12℃☀️
4:40 起床
5:40 フォームローラーで上半身をほぐしてから、今日は首・肩のストレッチを。
首の痛みがスッキリして、ストレッチの効果を感じた✨️
続いて大好きな20分ストレッチ。
私にとってストレッチの時間は瞑想に近いかもしれない。
そしてフローヨガへ。
この流れがすごく気持ちいい✨️
9:00-15:00 仕事。
買い物して帰宅。
昨日からハマっている『デイアフタートゥモロー』の続きを見る。
本当に考えさせられる映画だった。
17:30 夕飯は焼き飯。
18:40 半身浴をする。
今日も『みの日記』を読む。
読む度に得るものがたくさんある！！
2020年に出版された本だけど、多分2020年の私が読んでもあまり響かなかったと思う。
今だからこそ響く本。
それにしてもみれいさんって、宇宙と繋がってるんじゃないかと思うほど、書く内容が先を見通していて今にも繋がっているところに驚く。
21:00 就寝🌙*ﾟ
2025年1月10日(金)9℃☀️
4:40 起床
白湯を飲みながら奈緒さんの『縁側日記』を読む。
昨日、奈緒さんとあやじまさんの対談のアーカイブを聴いてすぐに実践しようと思ったのが、「何事もアレンジせずそのままやってみよう」ということ。
ちょうど奈緒さんの『縁側日記』にも書かれていた。
そういえば、わたしは何か新しいことに興味を持って取り入れるとき、最初からはアレンジを加えず、まずは公式に勧められている方法で素直にやってみることにしている。
私はついつい公式のやり方をする前に、自分でアレンジを加えてオリジナルでやってしまう🥲
ムーンクリアリングにしても、週1の大掃除でほとんどの範囲をやってしまうので、月の動きを無視した形になってしまっていた。
もっと宇宙からのパワーを得るためには公式のやり方でやり直しだ！！と思い、月の運行表を印刷してキッチンの壁に貼った。
そして、毎日月の動きに合わせたムーンクリアリングを実践することを決意✨️
ということで今日は本棚のムーンクリアリング🌕
本って“今の自分が必要としている内容”のものしか手に取らないことが多い。
そのことに気がついてからは、ここに収まらない量になったら数冊手放すようにしている。
9:00 今日のタロットカードへの質問は「収入を上げるにはどうしたらいいですか？」。
そしたらカードの答えは「時期尚早」😱
実力を蓄えるとき
その願いを叶えるのに、今のあなたはちょっと力が足りないみたい。能力があれば願いが叶うとは限らないけれど、とはいえ、いざというときはやはり、実力勝負。
このカードを引いたなら、それは「もう少し実力をつけなさい」という宇宙からのメッセージ。あなたはこの先、さらに上を目指す人。上のレベルにいけばいくほど、運だけじゃ勝負できない。だからこそ宇宙は、今のうちに研鑽を積んでおくよう、アドバイスしてくれてるのね。願いに相応（ふさわ）しい実力がついたとき、それはすんなり叶うはずよ。
これには当てはまりすぎてびっくり！！
今年は毎朝タロットカードに質問して、インスタのストーリーズにアップし始めました。
毎日質問を繰り返していくと、自分の願望が固まってくるはず。
それにしても、毎回深く刺さる言葉が来て驚きと納得の連続です。
今朝はお揚げを煮込んだり、
米粉とオートミールのスコーンケーキを焼いたり。
久しぶりの1人時間を満喫しています☺️
12:00 本棚を整理して、出品した本2冊があっという間にメルカリで売れました✨️
発送準備をして郵便ポストへ。
そのまま8000歩目指してウォーキングに。
1時間ちょっと歩いたけど、歩数は6600歩。
奈緒さん、毎日8000歩ってすごすぎる！！
13:30 帰宅してきつねそばを作って食べる。
午後からはnoteの執筆。
途中お昼寝をはさみつつ、何とか公開できた✨️
ぜひ感想をお待ちしております😊
17:30 お腹が空いていなかったので、夕飯はパンとスープ、サラダを食べた。
21:00 就寝🌙*ﾟ
今週も読んでくださってありがとうございました☺️
寒さが本格化し、芯から冷える季節。
靴下の重ねばきのおかげで末端の冷えからは解放されました✨️
年始からLAの山火事や、日本でも警報級の大雪など…
今年も気を緩めるなよ、と言われているような気がします。
それではまた来週お会いしましょう！！
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