今日の朝ヨガ。

今朝のヨガ3種♡
まずは骨盤と背骨を整えるヨガから。

次にこちらの疲労回復ヨガ。
なるべく何も考えず頭を真っ白にするイメージでやると、リラックス効果倍増✨️
ただただ、「気持ちいい」という感覚に身を委ねます。

体をほぐしたあとに夏未先生の、最高に気持ちいいヨガ🧘‍♀️✨️
体中の巡りが良くなる感覚！！

ずっとMariko先生のヨガだけをやってきたのですが、
ステージアップしたいなと思い探していると
夏未先生のヨガに出会いました✨️
とても新鮮な気持ち♡

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今朝の東京は肌寒く、急な気温の変化は腰痛の原因にもなるので(過去に何度もぎっくり腰を経験😓)注意が必要です。
体を冷やさないように、最近はレッグウォーマーを履くようにしています☺️

タオルを温めた温湿布もおすすめです☆。.:＊・゜

それではまたnoteでお会いしましょう♫