ミニマムな暮らしvol.22
2024.11.25(MON) 15℃ ☀️
4:40 起床
5:40 ヨガ＆ストレッチ✨️
最近ミニマムにしたもの
■バスタオル
冬場はバスタオルが乾きにくいのが悩みだったので、薄手のものに替えました。
【ダイソーの300円商品・コットン100%、ふわふわしていないもの、毛羽立ちがないもの・サイズは60×100】
物を減らしていくと、買う時の選別基準が自分の中にはっきりしているのが分かる。
嫌いなもの、過去に失敗して捨てた理由が明確になっているからだ。
バスタオルを使わないという選択はないけれど、大きさがあれば私は心地よくて。
フェイスタオルも全て薄手でいい。(なんなら私は手拭きには長めのガーゼを使っている)
洗濯する身としては乾きやすく、コンパクトなのがいちばん✨️
6:40 娘のお弁当作り
土日の仕事の疲れで月曜日はちょっとお眠モード。。
苦手なお弁当作りもvoicyを聴きながらだと楽しい時間になるから不思議♫
8時を過ぎたらSENNの生放送が始まるのでワクワク♡
今朝は初めてお便りを送って、読んでもらってHAPPY😍
9:10 ダブルワーク先へ出勤。
ついでにゴミ出しも。
14:00 退勤
買い物して帰ったら15時過ぎ。
コーヒーを飲みながらおやつタイム☕️
少しお昼寝をする。
17:30 夕飯は今日もお鍋🍲
18:45 立ち仕事が続いたので疲労が溜まらないように、半身浴をする。
『マーマーマガジン』を読みながら♡
半身浴中にパックもするのでお肌がツルツルになる。
小川奈緒さんオススメのこちらのパック！！
1枚目を使ってその効果を実感✨️
今はこれを夜のスキンケアに、朝はNEOGENのパックを使っています。
もったいないので、こっちはパックとして使わず、絞って化粧水として使っています✨️
20:30 明日は奥多摩に紅葉を見に行くので、早く寝ます😴
2024.11.26(TUE) 12℃ ☁️
4:40 起床
深い眠りにつけて目覚めよし✨️
5:40 脂肪燃焼✨️
ストレッチ✨️
6:40 娘のお弁当作り
とにかく毎日続けることに関しては、迷うことを捨てる！と決めている。
お弁当は｢何作ろうかな｣と迷っているとあっという間に5分経過してしまう。
朝の貴重な5分を無駄にするわけにはいかない。
冷凍してある唐揚げや春巻き、又は豚肉の照り焼きが定番。
とりあえず冷蔵庫に豚こまさえあれば何とかなる安心感が大事✨
︎︎☁︎︎*.┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈︎︎☁︎︎*.
ここからは高速で家事と出かける準備を済ませていく。
出発目標時間は8:40！！
なのに家を出たのは8:46😱
もう電車に間に合わない。
絶体絶命だと思ったけれど、史上最速で駅に到着。(奇跡)
11:00 奥多摩に到着🚗³₃
混む前にお昼ご飯を食べることにした♫
曇り空だったけれど、今年も紅葉を見れて幸せ。
19:00帰宅
すぐお風呂に入って、疲れたので20時半就寝🌙*
2024.11.27(WED) 20℃ ☀️
4:40 起床
昨夜、大きめの地震があった。
今年は水星逆行期間に大きな地震が2度も起きているので注意しておきたい。
5:40 ヨガストレッチ🧘♀️
最近、ピラティスや脂肪燃焼に時間を多めに使っていたのだけど、メンタル面で不安定感を感じるのでヨガの時間を増やしてみる。
6:40 娘のお弁当作り
今日は20℃まで気温が上がるらしい😳
昨日、紅葉とともに桜が咲き始めていることにびっくりした。(間違って咲いちゃったのかな？
)
8:55 出勤
14:00 退勤
今週は何にも予定がない日はたったの一日！！
ダブルワークする期間は頑張ると決めたけど、すでにヘロヘロ。
やはり仕事しすぎると自分が枯渇する感じがします。
16:00 やっとお昼ご飯。(軽めに)
17:30 夕飯はお鍋にうどんを入れて。
ホカホカであたたまった～。
18:45 早めにお風呂。今日は早く寝よう🌙*ﾟ
20:30 就寝😴
最近の寝る前の読書は小川奈緒さんの｢心地よさのありか｣。
自分自身が疲れてきた時に読みたくなる本です♡
2024.11.28(THU) 16℃ ☀️
4:40 起床(よく眠れました😊)
5:40 ヨガストレッチ🧘♀️✨️
Mariko先生のフローヨガも2本！！
時間の許す限り、体を動かし続けたいと思ってしまうほど、この時間が大好きです。
最初は股関節やお尻周りの筋肉が硬くなっていたけれど、1時間しっかり動かすと痛みは消え、気持ちのいい感覚に変わっていきます✨️
6:40 娘のお弁当作り
nidonesのお二人のラジオ配信がとても可愛かったです♡
YouTubeもラジオ形式が増えてきましたね。
私の耳も聴きたいものが多すぎて忙しくなってきました(笑)
9:00-15:00 仕事
体がそろそろ悲鳴をあげています🥲
17:30 昼食が遅かったので、夜はお鍋だけ🍲
18:45 半身浴しながら『マーマーマガジン』を読む。
すっかり『マーマーマガジン』にハマっていて、今週も追加で数冊購入♫
冷えとりがどれだけ体にとって必要なことを知った✨️
20:30 体がホカホカして眠気が💤
就寝🌙*
2024.11.29(FRI) 16℃ ☀️
4:40 起床
5:40 30分ストレッチした後、フローヨガ✨️
ヨガが終わる頃には空が明るくなっていた✨️
6:40 娘のお弁当作り
8:00 今日の月は蠍座に滞在。
ムーンクリアリングは“寝室”です。
布団を天日干しし、寝室のカーテンを洗濯✨️
12月の予定を書き込みつつ、2025年をどんな風に生きていきたいかを考える。
Keiko先生のブログを読んでいてハッと気がついた😳
2025年の｢月星座パワーブック｣をまだ購入していないことに！！
早速注文！！
届くのが楽しみです☺️
9:00 キッチンの整理。
備蓄用のカップ麺が賞味期限切れだったり、もうすぐ切れそうなものがあるので整理しました✨️
・カップ麺は家族みんなあまり食べないので今後は買わない。
・代わりにみんなが大好きなスープ春雨を補充。
・オートミールは非常時も食べなさそうなので処分(今後は買わない)。
・袋麺は一袋だけ備蓄する。
備蓄庫がスッキリしました☺️
午前中は窓拭き、ベランダ掃除、お風呂掃除をしてピカピカに✨️
12:30 メルカリで売れた商品の発送と、足りない備蓄品を買いにスーパーへ。
13:30 お昼ご飯は賞味期限が近くなったカップ麺と、さばの南蛮漬け、サラダ。
14:00 週末用にカレーを作った🍛
あときのこの炊き込みご飯も♡
16:30 お布団の中でぬくぬく休憩♡
17:30 夕飯𓌉𓇋
今夜も夜はゆっくり過ごして、20時半に就寝🌙*
今週も読んでくださってありがとうございました😊
予定のない日が一日しかなかったけれど、できるだけ休養をとって体に疲労を溜めないように心がけました✨️
あとは冷えとり！！
とにかく体をポカポカ温めて過ごした1週間でした☺️
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