[121日目]計測

就寝時間：2406
起床時間：11:52
合計睡眠時間：7時間54分
体温：36.8℃
体重：48.2kg(前日比：-0.4)
体脂肪率：26.8%(+0.5)
筋肉量：33.3kg(-0.5)
内臓脂肪レベル：3(-0.5)
体水分率：49.4%(-0.8)
食事：ブルーベリーと小松菜の豆乳スムージー
　　　ブロッコリーとキノコの豆乳スープ
　　　▲フレンチトースト(2枚)
　　　▲ウエハース
　　　サラダ
　　　鶏もも肉のソテー
　　　水／紅茶
水分：1.5L
ウォーキング：7,862(5.0km)
ストレッチ

  ■計測
1日目 → 120日目の比較

体重：54.3kg　→　48.6kg　(-5.7kg)
体脂肪率：30.1%　→　26.3%　(-3.8%)
筋肉量：35.8kg　→　33.8kg　(-2.0kg)
体水分率：49.4%　→　50.2%　(+0.8%)
内臓脂肪レベル：5.0　→　3.5　(-1.5)

■体のサイズ計測
1日前 → 30日目 → 60日目 → 100日目 → 120日目(1日目との比較)

腕：30-28-23.5-24.0-23.5(-6.5cm)
ウエスト：67.5-65-63-62-62(-5.5cm)
ヒップ：91-89-89-87.5-87.5(-3.5cm)
太もも：52-51-50.5-49-48.5(-3.5cm)
ふくらはぎ：34-33.5-33-32-31(-3cm)
足首：20-19.5-19.5-19.5-19.5(-0.5cm)