[28日目]計測

就寝時間：0:42
起床時間：8:08
合計睡眠時間：5時間33分
体重：50.6kg(前日比：-0.6)
体脂肪率：28.10%(-0.5)
筋肉量：34.30kg(-0.2)
体水分率：49.9%(+0.2)
内臓脂肪レベル：4.0(0)
朝食：バナナとミックスベリーと小松菜の豆乳スムージー
　　　ゆで卵×3個
昼食：ミニトマト／抹茶ラテ／あんぱん
夕食：トンテキ／コブサラダ／ほうれん草のソテー
　　　じゃがいも
間食：ミックスナッツ
水分：1.5L
運動：ウォーキング8,464歩(6.4km/51分)

なかなかパンの呪縛から逃れられません。
量を減らすことには成功しているので、徐々に０にしていきたい。

筋肉量が減ってきたので、筋肉を増やす努力をしていきます。
自宅で筋トレかなぁ。
来週はライザップのセッションがあるので、アドバイスがもらえることを期待します。