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ダイエットの記録

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本
主に自分用メモ。 日々の体の数値や実践したこと、食べたことを記録しています。
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みーこ

[296日目]計測(2/20)

就寝時間：1:18 起床時間：10:43 合計睡眠時間：8時間15分 ● 体温：-℃ 体重：49.1kg(前日比+…

みーこ
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3年前
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[295日目]計測(2/19)

就寝時間：2:06 起床時間：8:20 合計睡眠時間：5時間05分 体温：-℃ 体重：48.9kg(前日比0) 体…

みーこ
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3年前

[294日目]計測(2/18)

就寝時間：1:45 起床時間：9:55 合計睡眠時間：7時間01分 ● 体温：-℃ 体重：48.9kg(前日比0)…

みーこ
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3年前
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[293日目]計測(2/17)

就寝時間：2:03 起床時間：10:24 合計睡眠時間：7時間27分 ● 体温：-℃ 体重：48.9kg(前日比-…

みーこ
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3年前
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[292日目]計測(2/16)

就寝時間：2:10 起床時間：9:49 合計睡眠時間：6時間21分 体温：-℃ 体重：49.2kg(前日比+0.2)…

みーこ
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3年前
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[291日目]計測(2/15)

就寝時間：0:34 起床時間：10:41 合計睡眠時間：8時間18分 ● 体温：-℃ 体重：49.0kg(前日比-…

みーこ
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3年前

[290日目]計測(2/14)

就寝時間：1:51 起床時間：10:54 合計睡眠時間：8時間20分 ● 体温：-℃ 体重：49.0kg(前日比+0.3) 体脂肪率：26.5%(-0.2) 筋肉量：34.0kg(+0.3) 内臓脂肪レベル：3.5(0) 体水分率：49.9%(+0.8) 食事：マカダミアナッツ 　　　ささみと卵のスープ 　　　アボカド1個 　　　卵3個 　　　緑茶 　　　水+レモン 水分：1.5L ウォーキング：5,190歩(3.4km)● ベジスコア：- ジム(2022/1/4入会)：10

みーこ

[289日目]計測(2/13)

就寝時間：3:04 起床時間：8:08 合計睡眠時間：4時間11分 体温：-℃ 体重：48.7kg(前日比+0.6)…

みーこ
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3年前
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[288日目]計測(2/12)

就寝時間：1:22 起床時間：11:46 合計睡眠時間：8時間49分● 体温：-℃ 体重：48.1kg(前日比+0…

みーこ
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3年前
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[287日目]計測(2/11)

就寝時間：2:08 起床時間：12:02 合計睡眠時間：8時間02分 ● 体温：-℃ 体重：47.8kg(前日比-…

みーこ
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3年前
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[286日目]計測(2/10)

就寝時間：0:27 起床時間：13:53 合計睡眠時間：10時間29分 ● 体温：36.7℃ 体重：47.7kg(前…

みーこ
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3年前
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[285日目]計測(2/9)

就寝時間：0:27 起床時間：13:53 合計睡眠時間：10時間29分 ● 体温：36.7℃ 体重：47.7kg(前…

みーこ
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3年前

[284日目]計測(2/8)

就寝時間：0:27 起床時間：13:53 合計睡眠時間：10時間29分 ● 体温：36.7℃ 体重：48.0kg(前…

みーこ
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3年前

[283日目]計測(2/7)

就寝時間：0:27 起床時間：13:53 合計睡眠時間：10時間29分 ● 体温：36.7℃ 体重：48.2kg(前日比-0.9) 体脂肪率：26.6%(0) 筋肉量：33.4kg(-0.6) 内臓脂肪レベル：3.0(-0.5) 体水分率：50.1%(0) 食事：なし 　　　水+レモン 水分：1.5L ウォーキング：5,277歩(4.5km) ベジスコア：- ジム(2022/1/4入会)：10回目 トレッドミル30分 足、腕の筋トレ 断糖高脂質食：6日目 昨日、一昨日と爆食

みーこ