１日のパフォーマンスを最大限発揮する朝の習慣5選
今回は、１日のパフォーマンスを最大限発揮する朝の習慣を５つ紹介します！
あなたの人生をより満足度の高いものにするためにとても有効な習慣なので是非最後までご覧ください✨
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１日のパフォーマンスを最大限発揮する朝の習慣
①胸に手を当ててポジティブな言葉を発する
起きてすぐに頭に浮かんだ思考で１日の気分が決まります。
「大吉」「最高の１日だ！」「今日もよろしく頼むよ！」など自分自身にポジティブな言葉をかけることで、前向きな思考へと脳を強制的に切り替えてしまいましょう。
②コップ一杯の水を飲む
起きたての身体は脱水状態にあるので、すぐに水分補給をして体を労りましょう。
③軽い運動をして身体をほぐす
睡眠中に固まった体をほぐす事で体の軽さが大きく変わります。
短時間で効率よくほぐすならラジオ体操がオススメ！
④日記を書く
朝起きてふと思った事や、気になることを書き出してみましょう。
頭の中で感じている事を書き出す事で、頭の中を整理することができます。
⑤鏡に映った自分に対して感謝の言葉をかける
洗面台の前に立ったら、鏡に映った自分に対して「いつもありがとう」「よし！頑張ろうな！」などと感謝の言葉をかけてあげましょう。
休む事なく動いてくれる自分の体に感謝することで、自分を大切にする気持ちが生まれます。
朝の時間を使い、十分に体を整えて今日も最高の一日を過ごしましょう。
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