腰って大事

私は仕事柄毎日セラピストとしてお客様の身体をケアしているわけですが

気をつけていることが『腰を悪くしないようにすること』。

少しでも身体に負担がかからない姿勢で、とかどうしたらもっと簡単に身体を解せるか、とかを毎日考えるわけですが、幸い今のところ腰を痛めたりしたことはありません。

そんな中最近パソコンを新調しブログやSNSを頑張りたくて『デスクワーク的』なことを最近やり始めたわけなのですが

腰が痛い！！！！！笑

色々やっていたらデスクワークな体勢でいつの間にか３時間とか経ってる・・・

時を忘れ色々夢中でやっていて、腰の痛さが我慢できず中断。

あれほど日々身体を酷使していても辛くなかったのに・・！たった３時間パソコンをやっただけで腰がこんなにも辛くなるのか？！と、考えていてたまたま見ていたネット記事にこんな画像が載っていた。

どうやら人間の腰に最も負荷のかかる体勢は『デスクワーク』な体勢らしい。

座って前傾って、そんなにも身体に悪かったのね！！！どうりで腰痛くなるわ！と驚き。

これでさらにスマホとか見て首カックーンて下がってたら身体にすごい負担がかかっているのだろうなあ、と。。。

お客様から、『毎日長い時間、施術するの大変ですね。』と気を使われるのですが昔からじっとしていることができない私は１日８時間机の前に座り続ける、ということの方がよっっぽど大変だろうな、と思っていました。

でもほんとにそうだった！！！

動いて筋肉を酷使するより

動かず同じ体勢で居続けることの方が身体にはよっぽど負担がかかるのだと改めて体感しました。。。

デスクワークの方、こまめにストレッチなどやってあげてくださいね(T ^ T)

肩こり、背中、腰はふくらはぎから伸ばすと良いので

肩がつらいなあと思った時こそふくらはぎストレッチして→肩回し・肩甲骨回しなどやってあげてくださいませ

てことでみなさん、今日もお仕事お疲れ様でした

明日も１日、がんばりましょう。m(_ _)m