そろそろからだにいいことを考えてみよう

こんにちは。Ziba Platformです。
久しぶりのおすすめ本のご紹介です。

★そろそろからだにいいことを考えてみよう★
伊藤まさこ
朝日新聞出版

表紙を見て、身体のしくみに関する本かな、と手に取ってパラパラとめくると
せいろや素敵な器に盛られた美味しそうな野菜の写真！

暮らしや料理のスタイリスト伊藤まさこさんの
季節の野菜をたっぷりと使った料理や日々の生活の大切さが
エッセイを交えて紹介されていました。

そしてQ＆A形式で伊藤さんの問いかけに薬学博士の陳志清氏が
中医学の観点から食事・運動・睡眠を見直す方法などを説明してくれています。

なんとなく体調が良くないときにできることや
筋肉を引き締めたり胃腸を温めたり、免疫力向上を図ることができる食材
など、今日から試してみたいわくわくを誘う
身体にも心にも良さそうな本でした。