今日の私は、朝のルーティンを刷新
12,120日目
先週から頭が慢性的に痛い。元々頭痛持ちでもあり生活に支障はないのだけれど、気分は下がりがち。日々何かをしようという気持ちが弱い。
なんでかな〜と振り返ると、仕事でオンラインミーティングが日々コンスタントに詰まっている上に、スマホを使う時間も含めると、スクリーン上で集中をしている時が圧倒的に長い。
noteをなかなか書き出せないのも当然というか。
とにかく、目が疲れている…
さらに、仕事はデスクを変えて立ったり座ったりをしているものの、外の空気を吸って歩く頻度も多くない。週の平均歩数が目標に達成していないのもなんとなく気になっていた。
気がつくと、
とにかく、肩がごりごりになっている…！
朝気持ちよく始められるルーティンを始めた。
ここ数日やっていて、状態が上向きになっているので、いい感じ。続けられるといいなという想いから書きとめておこうって。
朝、家族が家を出るのと同時に短い散歩をする。
曇りの日も多いルクセンブルク。春の兆しも出てきたのか、空が晴れ渡っている日もちらほら。
朝からこんな色が見えると得した気分になる。
なんとなく気持ちが落ち着く
冬の朝の空気は元々好きなのも、自分に合っているのかもしれない。
とはいえ、仕事もあるので、5分～10分程度。ぐるりと住宅街を一周するだけ。
帰ってきた勢いで、肩をほぐすストレッチ、そして瞑想と続ける。youtubeの音声だけを聞きながらすると、いいガイダンスとなって、ちゃんとできている実感もある。ちょっとした達成感。
何か不調がないと、どうにかしようと思わない怠惰さはあるな～なんて考えもあるけれど。ルーティンをつくる機会になったと思って続けてみよう。
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おまけ 日中の小さな発見たち
日本の古典が載っていた！（右下）
“If you want to know how much I love you,
try to count the waves.”
↓この歌らしい
わが恋を知らむと思はゞ
田子の浦にたつらむ波の数をかぞへよ
（後撰和歌集 恋 藤原興風）