薬が効きすぎ!?眠すぎる朝にやっていること〜全て布団の中で〜
こんにちは🌷美沙です。
薬が効きすぎてるような、
強い眠気の朝にやっていることをまとめます✏️
布団の中でYouTubeを観る
布団の中でテンション上がる音楽を聴く
布団の中で目薬をさす
布団の中でストレッチ&脚バタバタ
布団の中で精油や香水の香りをかぐ
布団の中でからだをさする(簡単マッサージ)&ぽんぽんと軽く叩く
all「「布団の中で」」がポイントです💡
全部はやらずにやれることだけやる!のも大切
特に鬱期。
布団から出る、のがもう大変じゃないですか!
なので全部布団の中でできること💡
ベッドサイドに
いろんなアイテムを置いておくのもgood!
ポイントは「五感への刺激」👍
マッサージボールとかかっさも良いね👍
(私は布団まわりにいろんなものを置いてます。笑)
※抵抗がなければ
ベッドサイドにペットボトルを置いておいて
起きがけにお水を飲むのもgood!
そのまま薬を飲むのもgood!!!
あんまり衛生的ではないけど💦
とりあえず起きれるよ!!
読んでくださりありがとうございました😊
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?