薬が効きすぎ！？眠すぎる朝にやっていること〜全て布団の中で〜

こんにちは🌷美沙です。

薬が効きすぎてるような、
強い眠気の朝にやっていることをまとめます✏️

1. 布団の中でYouTubeを観る

2. 布団の中でテンション上がる音楽を聴く

3. 布団の中で目薬をさす

4. 布団の中でストレッチ＆脚バタバタ

5. 布団の中で精油や香水の香りをかぐ

6. 布団の中でからだをさする（簡単マッサージ）＆ぽんぽんと軽く叩く

all「「布団の中で」」がポイントです💡
全部はやらずにやれることだけやる！のも大切

特に鬱期。
布団から出る、のがもう大変じゃないですか！
なので全部布団の中でできること💡

ベッドサイドに
いろんなアイテムを置いておくのもgood！
ポイントは「五感への刺激」👍
マッサージボールとかかっさも良いね👍

（私は布団まわりにいろんなものを置いてます。笑）

※抵抗がなければ
ベッドサイドにペットボトルを置いておいて
起きがけにお水を飲むのもgood！
そのまま薬を飲むのもgood！！！
あんまり衛生的ではないけど💦
とりあえず起きれるよ！！

読んでくださりありがとうございました😊