＃2週間で心身リセット部 始動
さて先週、唐突に思い立ち、デトックス＆リセットのための食事制限に挑戦することを公言。
一緒にやる仲間を募ったところ、なんと10名もの人が参加してくれています。
もちろん無理は禁物なので、途中で離脱してもOK！
ルールも自分なりに解釈したりしても自由。
グループで自分の現状を報告し合って、みんなはどうなのかな？ってことをシェアしながら、今日から10日間がんばるのです！
やりかたは「七号食」
玄米と、ごま塩、梅干し、お茶とお水だけとっていい、
そんな10日間を過ごすという「七号食」と言う方法です。
なので、今日から玄米です。
美味しく食べられるのが続けるコツなので、寝かせ玄米と言う炊いて数日おく玄米ご飯がオススメなんですけど、一人暮らしの3合炊きでは寝かせる時間なんてありません。
そこで、炊いただけでも美味しくいただける、炊飯器で簡単に炊ける玄米を探しました！
無洗米なので、めちゃくちゃ楽！浸水も1時間ぐらいでいけるし、ありがたいー！！
これに、雑穀を入れようと思ったんですけど、世で売ってる雑穀って玄米とか発芽玄米も入ってたりするんです。
なので、私は玄米の入ってないやつを探して、それにしました！
それを炊飯器で金曜日に炊いてみて、日曜まで寝かせ、もう一回炊いて一晩寝かせたのを、今朝から食べています。
一口ごとに50回以上噛む、とされているので、なかなか時間がかかるし、実際玄米ってそれぐらい噛まないと粉砕されない！笑
米だけなのに、ご飯食べるのにいつもの倍の時間かかりました。
10名の仲間たちは…
わたしは、タムタム@TAMUTAMUyokoの太陽米の玄米のラスト三合で始めました。
— きゅうちゃん ≡ 📪 おうち満喫なう (@kyu_chan_ebicha) July 6, 2020
わたし玄米大好きで普段から玄米のことが多いので、特には困らない。
噛む回数が増えたことで、すぐお腹一杯になりそうでヤバいな。
あと、しっかり噛んでいると歯の隙間に流れ込むのもヤバいな🤣
#2週間で心身リセット部 pic.twitter.com/aFZ2aUhtMp
#2週間で心身リセット部 部員です。
— ゆ か り ん ■ 生 チ ョ コ ■ B A R の マ マ (@R_yukari_n) July 6, 2020
玄米、、、「満腹でないけど、もういらない」状態で夕飯を終えました…。
腹６～７分目ってとこです。
横でおかずをぱくぱく食べる家族…
続けられるか初日から一抹の不安が… https://t.co/06WQvEm4Ud
玄米を食べるのは苦じゃない、寧ろ好き。
— よっか (@atelier_yokka) July 6, 2020
でも、玄米しか食べられないとなると、急に家の中にはこんなにも多種多様な食材な食材があるのかと気付いた。
そして、大好きなコーヒーが飲めないのが一番辛い。
#2週間で心身リセット部
おはようございます😃
— なお🥥変ココ（変態ココナッツ）森本直子 (@nao_178_mcz) July 5, 2020
今週ずっと雨みたいですねー。
私は今日から #七合食 を始めます！
マチコさん主催の #2週間心身リセット部 です。
事務所出勤なのでお昼用に大きいの2個、他はおやつサイズの玄米おにぎりです。
ごま塩は #ホッティー さんのです！
どうなるか楽しみ♬
みんな、がんばろうねー pic.twitter.com/LXZ1R1UuVg
それぞれのスタートを切って、早くもつらくなってきた人も、意外と大丈夫だった人も、家族が約肉食べてた人もいたけれど、みんな1日目は乗り切りました！
私の体の変化
私はと言うと、まだ飽きてないし、空腹感もひどくないです。
実は今、これを書きながら小腹が減ったので、ちょこっと玄米食べてますが、1日600g食べていいらしいので許容範囲かと。笑
よく噛むと、口の中で唾液と混じって消化されてるなあって感じする！
今朝は、まだ少し便も出づらく、乾燥性の風の悪化による便秘ではなく、ベトベトねちょねちょする、水のエネルギーの悪化による便秘感あり。
その他の変化は特になく、夜に背中や肩のハリがあるので、入船温泉に出張整体に来てくれてるプリンスに調整してもらいました。
本日は７月1発目の #入船温泉 での整体の日です！
— 整体プリンス🤴@整体の予約はURL→LINEへ (@seitai_prince) July 6, 2020
雨ですが、銭湯で体を癒して整体を受けにきてください♪ご予約も頂いてますのでご利用の方は一度連絡頂いた方がお待たせせずにご案内できます！
よろしくお願いします♪♪ pic.twitter.com/coGArq6QRJ
水もお茶も通常通りの量を摂取。
体重は少しだけ減ってました。
では、皆さん、明日もがんばりましょう！！
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