見出し画像

メンタル　ストレスを溜めない

強いメンタルを身につけるために

"ストレスを溜めないために

1.呼吸をゆっくり
2.動作もゆっくり
3.口角を上げ意識的にほほ笑む
4.悲しい時は思い切り泣く

これらの方法で
自律神経のバランスを
整えることが有効"

この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？