精神的に不安定

精神的に不安定で非常に辛い時には、自分の気持ちを受け止めてくれる人や家族、どんなことでも話せる友人などに、自分が現在不安に思っていることや揺れている思いを聞いてもらうことで気持ちが楽になることでしょう。

一番大切なことは一人で辛い状態を抱え込まないことです。話せる人がいれば周囲の人に話してみましょう。

たとえ話が出来なかったとしても、自分のことを心配して気遣いがみられる人たちの思いが感じられた場合には、一人ではないと感じることができ、温かい気持ちにもなることができます。

このような時間が精神的に不安定な状態を少しでも楽にしてくれるものです。

人によっても異なりますが、一般的に心が落ち着いてくるのは2から3週間ほどと言われています。このぐらいから少しずつ具体的なことを考えることができたり、気持ちも落ち着いてくることでしょう。

まだ不安定な状態ではありますが、少しずつ変化が見られるということです。