「やらなきゃ」と思うほど、やる気が消し飛ぶことがある。それならいっそ、「これは自分で選んだ」と思ってみよう。義務感は足枷になるが、選択感は行動を後押しする。「やってもいいし、やらなくてもいい。でも私はやると決めた。」そう思えた瞬間、モチベーションの質が変わる。