あなたは朝型？夜型？
こんにちは、片づけ習慣化コーチの牛尾恵理です。
あなたは、人との会話の中で、「私は朝型（夜型）なんで〜」というようなことを話したことはありませんか？
私は物心がついた頃から親よりも早く起きていて（６時くらい）、学生時代も親に起こされたことなどほとんどなかったので、おそらく朝型でしょう。
でも、みんな同じ「ヒト」なんだから、みんなもそんな感じでしょ？
と、思っていたのですが、いろんな方の習慣化コーチングをしていると、どうもそうではない笑
これはだいぶ個人差がありそうだ、というのが実感です。
ふと思い立って検索したところ、こんなサイトを見つけました。
やってみたところ、こんな結果が出ました。
思ったより、超朝型ではない😅
例えば、私にとって理想的な１日のタイムテーブルは、
４：３０ 起床
５：００〜７：００ 朝ルーティン
９：００〜１３：００ 絶好調タイム
１３：００〜１７：００ 事務処理タイム
１７：００〜 家事、リラックス
２２：００ 就寝
という感じにしていたのですが、この分布図と見比べると、ちょっと早回しすぎるのかも？
実際はこんな感じで、もうちょい後ろ倒しだし、理想のスケジュールを手直しした方が良さそうです。
データと、自分の感覚を付き合わせつつ、「ここらへんがベストかな〜」という部分を探っていく。
「習慣化」ってそんなバランスゲームのようなもので、実に楽しい！
年齢や、周りの状況によってもこういうバランスは波のようにどんどん変化しますから、一生楽しめる趣味として捉えるのがオススメです。
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