【心の声】頭の中がいつもぐるぐる忙しい

先日買い物中に苦しくなった🤦🏻‍♀️
最近外でパニック発作に襲われることが多いな。
今回は症状が強くて動けませんでした。
周りの人達を驚かせてしまった。
薬と安心材料としてる飴をなめて、隅っこでしゃがんで休む。
見られれば見られるほど不安になる。そしてまた苦しくなる。
大丈夫だから、大丈夫だからと、皆んな心配だから見てるだけ、大丈夫と何度も自分に言い聞かせ、少し落ち着いてきた頃家に帰ってきたがどっと疲れが、、、崩れるように横になってしまいました。
ほんとに動けなくなった。
気を紛らわす為に始めた編み物も、この日はとても出来ませんでした。
そんな自分が嫌になりうつうつしてきてしんどくなる。

経済的なことを考えれば働かないととわかってはいるつもりだけれど、日常的に起こるパニック症状を抱えながら働くことが何より怖いし、今日のように周りの人達に迷惑かけてしまうことになる。

最近ふとしたとき、何をしてても、寝る時でも、このことが頭の中をぐるぐるとジェットコースターみたいに忙しい感じで駆け巡る。
そしてドーーーンと気持ちが落ちてしまう💧
焦っちゃいけないのはわかってるけれど、
やっぱり早く働かなきゃと焦っているのかもしれないな💦
担当医からもまだ就労の了承を得られないのと、自分でも今の状態を考えればすぐに働くことは難しいこともわかっているつもり。
次の通院の時に相談してみようかな。