“年齢のせい”にしない！40代からの体質改善で自分を取り戻した話
はじめまして！体質改善コーチのまゆみです。
男の子3人と夫と共に暮らしながら、ホルモンバランスの変化による疲労感や睡眠の不調に悩む40代の女性に向けて、ヘルスコーチングを提供しています。
今でこそ体質改善コーチとして女性をサポートさせていただいていますが、私自身も40歳を過ぎた頃から、疲れがぬけず体が重く、眠れない夜に悩んでいました。
今は朝スッキリと目覚め、ウォーキングをしながら四季の変化を楽しむのが日課。日中は受講生さまと一緒に変化を喜び合ったり、体質改善の学びを深めたり。
また、趣味のピラティスやインテリアを楽しみ、『今日もやり切った！』と感じながら完全燃焼してベッドに入る毎日を送っています。
そんな私が歩んできた、体質改善コーチになるまでの道のりをご紹介します。お時間のある時に読んでいただけたら嬉しいです。
育児に専念した７年間と「働きたい気持ち」
私は大学卒業後、新卒で入社した会社に約15年間勤めていました。やりがいのある仕事と職場環境に恵まれて充実した日々。
しかし、三男が生まれたタイミングで退職を決意しました。復職と長男の小学校入学が重なり、三人育児と仕事の両立に自信が持てなかったからです。家庭と仕事、どちらも中途半端にしてしまうという不安から専業主婦を選びました。
専業主婦としての生活は、三兄弟のエネルギーに追われる慌ただしい毎日でした。日々の家事と育児をこなすことに精一杯で、自分の時間はどんどん後回し。そんな生活が続く中、6年があっという間に過ぎていました。
三男が小学校入学を控えた頃、ふと「仕事を再開したい」という気持ちが芽生えました。育児が少し落ち着き、時間に余裕ができて「新しいことに挑戦したい！」と思うようになったのです。
しかし、その思いに水を差すように不安が胸をよぎりました。
それは「体力」への不安。
「今の私が本当に働けるの？」「疲れ果てて子どもに八つ当たりしちゃうかも？」と悩む日々が続きました。
不調に悩む40代の現実
当時の私は寝起きから体が重く、布団から抜け出すのに気合いが必要。何とか起きても体がだるく、動くのが億劫でした。
夕方にはくたくたで何もする気力が残っていない。夕飯の支度をしようとしても、甘いものがないと夕飯を作る気力が湧いてこない。なんとかおやつで元気を取り戻し、それでも体が重いせいでイライラしながら食事の準備をする毎日でした。
夕飯後は体がまるで鉛のように重く、ソファに沈み込むと立ち上がることも億劫。眠りも浅く、どれだけ寝ても朝はスッキリと目覚められない。夜中に何度も目が覚め、再び眠るのに時間がかかることも増えていきました。
さらに髪はツヤを失い、鏡を見るたびに残念な気持ちに。肌に湿疹ができやすくなったり、風邪も長引くようになったりと、年々不調が増えていく状態。
「こんな体で仕事ができるのかな？」
「新しいことに挑戦する気力なんてない。」
「このまま老いていくだけなのかも？」
と不安が募るばかり。もしかしたらプレ更年期かもと感じていました。
体質改善で見つけた「本当の私」
ネットで更年期に効くと読んだ甘酒豆乳を飲んでみたり、頑固な疲労感は副腎疲労なのせいかもと本を読み漁ったり。
そんな時にたどり着いたのが、食事と生活習慣で体を整える体質改善でした。不足する栄養を補い、体に合わない食品を減らし、生活習慣を見直して睡眠を整える。
すると1ヶ月もしないうちに変化が現れ始めました。
最初に感じたのは、体が軽くなったこと。日常的に感じていただるさがなくなり、朝から夜までエネルギーが続くようになりました。「もう限界」と感じていた夕方に「あれ？まだ疲れてない」と思った自分に驚きました。
ぐっすりと眠れるようになったことで、朝の目覚めもスッキリ。これまでの辛かった朝から一変、朝から気持ちが前向きになりました。
また、肌も髪も以前のようなツヤを取り戻し、鏡を見るのが楽しい。
さらに、PMSにも変化がありました。生理前にイライラしたり爆食いすることがなくなり、前触れなく生理が来るように。
何より驚いたのは、心の変化でした。
「年齢や体質のせいだから仕方ない。」と諦めてかけていた疲労や睡眠の悩みは、体に合わない食事や栄養不足が原因でした。
「年齢や体質のせいじゃなかった！」と思えたことで、歳を重ねることに前向きになれました。同時に疲れやすさのせいで自信を失っていたことにも気づきました。
食事と生活習慣を見直すだけで、心も体もこんなに変わるなんて驚きでした。
無力感に包まれていた私はどこへやら。自然と「新しいことに挑戦したい！」という意欲が湧いてきました。
体質改善が私にとって「本当の自分」を取り戻すきっかけになりました。
同じ悩みを持つ女性たちへ
このような経験を通して、以前の私のように不調に悩む女性に寄り添いたいと思い始めました。
不調に悩む女性に、体に合った食事と生活習慣でエネルギーを取り戻し、充実した毎日を送ってほしい。
実際に、受講生さまたちが元気を取り戻し内側から輝き始める、そんな変化を見てきました。疲れ切っていたお顔から、笑顔が増えてキラキラ輝きを増していくのを目の当たりにして、とても嬉しい毎日です。
体が軽くなることで心に余裕が生まれ、日々の生活が豊かになっていく。
そのお手伝いができることができることに幸せを感じます。
おわりに
いかがでしたでしょうか？
30代後半から感じる体の不調は、年齢や体質のせいだけではありません。食事と生活習慣を整えることで、本来のあなたの輝きを取り戻すことができます。
以前の私のように不調を「年齢や体質のせいだから」とあきらめないでほしい。
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