肩甲骨を自由にするために～伸びた背骨をキープするには？

前回のエクササイズで、背骨がゆるむと
寝た感じもゆかにぺたーっと背中がついて、体の力が抜ける感じがしたと思います。

「のびるのは実感できたけど、やっぱりデスクワークすると丸まっちゃう、毎晩ほぐし続けなければならないの？」

いえいえ！そんなことはありませんよ～！

ある程度背骨にゆるみが出てきて伸びるようになってきたら、
伸びた状態をキープするためのアプローチをプラスしていきましょう。

伸びた背骨をキープする方法は「伸びること」。
手脚を上下に大きく伸ばします。

今回は、背骨の伸びをキープするためにどうやって手足を伸ばすのか、
その方法をご紹介していきます！