たんぱく質摂取目安量、不足症状、過剰症。プロテインは必要？

たんぱく質は不足も過剰も良くないです。
プロテインを摂っている人は特に、自分にとって必要なタンパク質量を知っておいてください。
摂取目安量と不足症状、過剰症についてもお伝えしました！

↓スライド抜粋です