エモーショナルイーティングの解消法

自粛生活やリモートワーク、
新たな緊急宣言、
色々なストレスを抱えているかもしれませんが
ストレスが食に現れていませんか❓

エモーショナルイーティングとは感情的に食べる事。
お腹が空いていなくても食べてしまう。
満腹でも食べ続けてしまう。

結果
後悔＆罪悪感。
「明日からダイエット！」

ストレス食い→罪悪感→食事制限→ストレス食い

これがダイエットの悪循環❕

ダイエットしたり
食事制限すると
どうしても続かない。

これは当然なこと。

まず、自分を責めてはいけない
なぜなら、自分を責めても何も解決されない。
それ以上に、今までの解決法が間違っているから。

そして、忍耐力に頼らない

制限をするのではなく、
マインドフルイーティングで身体との
コミュニケーションを強化し
自分に合うストレス解消法をみつける。

するとストレス食い、
エモーショナルイーティングが
解消されます。

過食症、摂食障害、食生活改善
インテュイティブ・イーティングのコーチング行っています
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