肋骨絞め🩻脚痩せ🦵チャレンジ#4
本日の計測
脱力時：69.5cm
息を吐いた時：67cm
息を吸った時：76cm
ウェスト：63.5cm
太もも(右/左)：47/45cm
膝上：34/34cm
ふくらはぎ：31/31cm
足首：19/19cm
体重：47.2kg
こんな感じ
昨日お酒を飲んでいないので
カラダの浮腫も無し
脚痩せチャレンジをスタートして
まだ3日くらいかな
見た目はあまり変わってないけれど
数値にはもう現れてきてるね
やっぱりマッサージが効いてるな
足裏は勿論だけど
脚全体も削っていくイメージでマッサージが大事👍
ジムでは主にダンベルを使ってのルーティン
マシンも肩と背中メイン
脚はバックランジとバイク30分
バックランジの時や
バイクに乗っている時も
常に肋骨に意識を持ってやっている
これだけでも呼吸に意識ができて
結果メッチャ汗もかく💦💦💦
この記事もバイク乗りながら書いております😊
やっぱり快腸でパイプスルーしてると🤣
ちょっとくらい体重が増えても気分が良いから
自暴自棄にならないっていうのが有難い🌈
ms_lineサプリ💊を続けていると
毎朝のお知らせ状態がバロメーターになるのも👍
ダイエットを結構ずっとやっていたり
糖質制限していたりすると
そうそう毎朝快腸とはいかないもので
そんな方にも是非一度試していただきたい☺️
2年近く飲んでいる
ms＿lineサプリ💊のことをもっと書きたいけど😍
とりあえず以下にリンクを👇
ご質問もあれば何なりとどうぞ💕💕💕
さぁこの後もご機嫌で参りますよ🌈
レンニュウ🐩のお散歩もあるしね😉
Have a good day♥️
ここまでお付き合いくださいまして
ありがとうございます🫶
またお読み頂けますよう工夫して参ります✨