筋トレ日記Part1

今日から筋トレ日記始めます。
筋トレ後には筋肉を休めないといけないのでテスト期間以外は2〜3日に1本書けたらいいなと思っています。
全然マッチョではなく、細い方なので恐らく筋トレガチ勢の方からすると超絶物足りないトレーニング量なので、そういった方は是非ともブラウザバックを推奨します（笑）

今日はオーソドックスな体幹トレーニング(名前を調べたらプランクとサイトエルボーブリッジを各1分×3セット)と