開運×毒出し×SNS発信！進化し続けるファスティング実践録
🌱実践クラスを受講した理由
初めてのファスティング体験は2020年の秋。
当時は修行のようなものだと思っていましたが、占星術と並行して学び、ハーブを使って臓器ごとに機能を蘇らせる方法に興味を持ちました。
特別な購入も不要で自由に始められる点も魅力的で、実践クラスに参加。
ただ、当時は半信半疑で取り組んだものの、結果は予想以上。
あっという間に15キロ減量し、人生が変わり始めました。以来、自己流で続けてきましたが、最近は体重増加や体調の変化を実感。
今年に入り2度の風邪を引いたこともあり、毒が溜まっていると感じるように。
「毒出しのトリセツ」を読み直し、初心に戻って改めて実践クラスを受講することにしました。
以前の実践記録をお読みいただければと思います。
🌱 今回の実践記録：臓器ごとの徹底デトックス
ファスティングを単なる減量法ではなく、健康を根本から見直す手段として取り入れる方が増えています。特に臓器別のアプローチは、より深いデトックス効果をもたらし、体質改善につながります。今回は、ファスティングコーチの資格取得を目指し、脳・血管→血液→膵臓の順に臓器をケアするクラスに参加しました。
① 脳・血管ファスティング（2024.11.1〜4日間）
血管は全細胞に酸素と栄養を届ける「体内の道路」。腸から吸収した栄養を全身に届ける役割を担っています。血管の詰まりや血栓を溶かし、スムーズな巡りを取り戻すことが目的です。
✅ 戦略：オメガ3脂肪酸を多めに摂取し、クロレラで毒素を吸着。対応ハーブで血管の強化・再生を促進。
② 血液ファスティング（2024.11.24〜4日間）
寄生虫のデトックスをメインに行う血液の浄化。生肉や生魚に潜む微生物は、私たちの体に少なからず影響を与えており、原因不明の心身の不調を引き起こすこともあります。
✅ 戦略：駆虫作用のあるハーブを摂取し、血液のデトックスを実施。葉緑素を取り入れることで、血液の生成を促進。
③ 膵臓ファスティング（2024.12.19〜4日間）
現代社会では炭水化物の過剰摂取により、多くの人が血糖値の乱高下を経験しています。糖尿病予防だけでなく、エネルギー代謝を整えるために膵臓の機能回復は欠かせません。
✅ 戦略：血糖値の上昇を防ぐインスリン生成能力改善ハーブを摂取。膵臓の抵抗性を改善するハーブで機能回復をサポート。
🌱 どの臓器でも共通してやること
🔹 ５つの注意点 – 忘れずに心がけたこと
水分補給を多めに（体内の巡りを促進）
朝一番、歯磨き後に実施（口内細菌の影響を減らす）
デトックスハーブティーを1.5〜2ℓの水で5分以上煮出す（有効成分をしっかり抽出）
スープにニンニク・生姜・唐辛子を積極的に摂る（代謝促進・抗菌作用）
送られてきたハーブのタブレットを忘れずに摂取（臓器ごとのサポート）
🔹 共通の1日のパターン
朝：歯磨き後に、レモン水、ハーブ水、デトックスハーブティ、臓器対応タブレットを摂取
昼：コールドプレス・ジュースを飲む
夜：スープ、水、ハーブティ or 日本茶、臓器対応タブレットを摂取
臓器ごとに段階を踏んでデトックスを進めることで、より深い浄化を体感できました。ファスティングは単発のイベントではなく、継続することで初めてその真価を発揮するもの。今後もこの知識を深め、自分の体と向き合いながら、より多くの方にファスティングの素晴らしさを伝えていきたいと思います。
🌱 コミュニティSNS実践
臓器別ファスティングを終えた後、並行して学んだのが「共感ライティング」と「AIセミナー」の講座。実は、以前のファスティング時にもnoteやX（当時のTwitter）を学びながら活用していました。
しかし、それまでの私は「携帯もパソコンも買い換えない」、「バージョンアップしない」、「SNSはやらない」という謎の封印をしていたのです。そんな私も、ついにnote・X・Facebookデビューを果たし、今では最先端の知識を学びながら発信できるようになりました。
これを活用しないのは、まさに"宝の持ち腐れ"ですよね！
2025年の年明けには「開運毒出し4Days」というイベントが開催され、ファスティングをしながらその様子や悩みをシェアする場が生まれました。
「毒出し」という共通のテーマで繋がった仲間と情報を共有することで、多くの方がスムーズにXデビューをするきっかけになりました。
私自身も投稿のネタに困ることなく、SNSを再開できました。
ファスティング初心者が一歩踏み出せるよう、自分の作ったジュースやスープを投稿し、少しでも参考になればという思いで発信を続けた結果、多くのメンバーとXで繋がり、リアルでも交流が生まれるという感動を味わっています。
逆に、皆さんの投稿は私にとっても素晴らしい学びや刺激になっています。
そして、「いいね👍」をくれる新しい仲間が増えるたびに、これからの繋がりや展開がますます楽しみになっています！
🌱 ファスティングの成果と今後
ファスティング中に水分補給が不足すると、排便がスムーズにいかないだけでなく、好転反応として足が激しくつるという辛い症状が起こることがわかっていました。そこで、今回は意識的に水分をしっかり摂るよう心がけたところ、足のつりはほぼ皆無。さらに、体調も良く、ヨガや筋トレをしたくなるほど身体を動かす意欲が湧き、感覚神経や運動神経の機能が向上していることを実感しました。
また、直感力が冴え、現実的にさまざまな引き寄せが起こるように感じる場面も多々ありました。しばらく停滞していたX（旧Twitter）も、ファスティングを機に再開し、「共感ライティング」や「AIセミナー」の受講によって、さらに発信の質をバージョンアップできたと感じています。
一方で、外の世界では多くの若い人たちが毒出しファスティングに関心を持ち、本の出版とともに積極的にチャレンジしていることを実感しました。私はその間に5年の歳月を重ねましたが、ネットやリアルで彼らと関わる機会ができたことを幸せに思い、楽しくありがたく感じています。
そんな中、先日お会いしたのは、もうすぐ88歳を迎える女性。調理師としてのキャリアを活かし、今もなお食に関する活動を続けている方でした。瞳をキラキラさせながら、初めて体験するウォーキングマシンを軽快に歩く姿を見て、その前向きな姿勢と行動力に圧倒されました。
私も彼女のように、これからも素敵に歳を重ねていきたい。
そのために、毒出しファスティングこそが最強のツールであることを改めて確信しました。
ぜひ、過去の投稿も読んでいただき、この素晴らしさを体感してみてください。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。